糯米粉的功效作用：强健脾胃、安神助眠、缓解尿频盗汗

糯米粉的做法大全

糯米粉，这是熟为人知的一种面食材料，小小糯米粉做出来的食物可是花样多变哦，比如我们常见的汤圆，就是用糯米粉做出来的。除了汤圆，还有其他很多的样式呢？不信？那就跟随着妈网百科的介绍，走进糯米粉的做法大全世界吧。

南瓜饼

主料：熟南瓜393g、糯米粉200g

辅料：细砂糖50g

做法：

1、南瓜去皮，切成薄片，蒸熟，水沸腾后下锅蒸，大概蒸12分钟。

2、取393克熟南瓜。

3、称量200克糯米粉。

4、将南瓜，糯米粉，细砂糖混合，揉成面团。如果觉得面团粘手，可以适量添加糯米粉。

5、分成一个个小面团，压扁（也可以不压，煎的时候用锅铲压）。

6、热锅，下油，然后加入南瓜饼坯，慢火煎透即可。

芒果糯米糍

主料：糯米粉150g、芒果1个

辅料：椰丝适量、牛奶250ml、玉米油25g、糖粉50g

做法：

1、除了芒果和椰丝所有材料倒入小盆里。搅拌均匀混合成粉浆。

2、把粉浆上锅大火蒸大二十分钟，使之凝固。

3、芒果切约2*2cm小的芒果丁备用。

4、蒸好后的糯米粉团，稍微放凉，手上沾点水，取一块压扁。

5、放上一个芒果丁。像包汤圆一样搓圆。

6、包好的糯米团尽快滚上椰丝即可。

糯米土豆饼

主料：土豆240g、糯米粉200g

辅料：油适量、酒酿适量、自制花生、芝麻酱适量

做法：

1、将土豆削皮煮熟压成泥。倒入米酒拌均。

2、倒入糯米粉。根据需要加点水，和成团。

3、在案上铺一块湿布，将面团揉搓成长条，分割成若干等份。

4、将每一小份搓圆。取一份，用大拇指按一小窝，放点馅料，包起来；沾点芝麻，然后按扁。

5、逐个包好备用。取一煎锅，用厨房纸均匀地抺点油在锅底。将生坯放入，中间要有间隙。以免相互粘连。

6、盖锅小火煎至两面金黄，呈透明状即可。注：可以点少量的水，比较容易煎透。

糯米粉的制作方法

在超市上我们经常可以见到糯米粉，很多人都喜欢买糯米粉回家自己制造食物，例如汤圆、糯米糍等。那么糯米粉是怎么制作出来的呢？需要经过什么样的加工工序呢？妈网百科就来给大家科普一下这方面的知识点。

糯米加工成糯米粉有两种基本方法：

1、干粉加工：将糯米拣去黑米、簸去沙子后直接用电磨磨成细粉。如家庭自用，用粉碎机就可以。

2、水磨法：将糯米淘净后水浸4、5小时，用石磨磨成浆。磨口挂布口袋，边磨边用布袋将流出的米浆接入。磨完后将布袋挂起沥水。大约7、8小时后就可取下。布袋里就是半干半湿的糯米粉。中国南方农村过年前家家户户都要加工汤圆面，用的就是这种方法。

水磨糯米粉比干磨的更加细腻，所以口味更佳。需要注意的是，水磨糯米粉必须在5度以下才能存放，否则就会发酵、发霉。所以夏季一般都不加工。如果夏季家庭食用，可以在超市购买加工好的袋装糯米粉或散装零售糯米粉--请注意保质期，或闻一闻。因糯米粉时间放久了就会有哈喇味。

糯米粉的功效与作用

糯米浸泡经过一夜的时间，水磨打成浆水，用个布袋装着吊一个晚上，待水滴干了，把湿的糯米粉团掰碎晾干后，成品的糯米粉就诞生了。糯米粉不仅有着丰富的营养价值，还有着强大的功效。下面且听小编详细跟大家道来。

【促进食欲，胃口大开真舒畅】

糯米粉含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，糯米粉营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，糯米粉对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

【强健脾胃，温中止泻很受用】

中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米粉有很好的补益作用。糯米粉与山药熬粥，可强健脾胃；糯米粉加莲子同熬，可温中止泻。

【缓解尿频盗汗，效果不错】

糯米粉有收涩作用，糯米粉对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

【安神助眠，精神抖擞真心好】

糯米粉可以帮助消化，糯米粉也有安神的作用，利用糯米粉能够缓解疲劳和头昏眼花的症状。

糯米粉的营养价值

说起糯米粉，相信大家都非常熟悉，在过年的时候家里经常会煮汤圆，汤圆就是用糯米粉做出来。当然除了汤圆，糯米粉做出来的食物远不止汤圆，有些地区在街头常见的糯米滋，糯米糕等，这些都是比较常见的糯米粉加工成品。糯米粉之所以能深受大家的喜欢，一方面的原因是它加工的食物比较美味，还有一部分原因在于糯米粉富含营养价值。不信吗？那就让妈网百科来跟大家详细说说吧。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。糯米是一种营养价值很高的谷物，它含有的营养成分对我们人体有着以下的几方面的价值。

1、糯米粉的含钙量较为高，因此常食糯米有很好的补骨健齿的作用，适合正在长身体的孩子食用，有利于孩子骨骼发育。

2、糯米粉富含B族维生素，B族维生素最大的作用就是能温暖脾胃，补益中气。

3、糯米粉对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，能够帮助腹泻者减轻腹泻痛苦感，能够促进人的消化，调节胃口，帮助脾胃恢复正常。

糯米粉和面粉的区别

看到厨房里面面粉和糯米粉的时候，是不是很多人都是傻傻分不清楚呢？那么应该如何分清哪些是糯米粉哪些是面粉呢？对于家庭主妇来说，可能很轻松就能把糯米粉跟面粉区分开，但是对于不经常进入厨房的人来说，应该如何辨别糯米粉和面粉呢？接下来妈网百科就来给大家详细说说糯米粉和面粉的区别，

面粉就是小麦粉，一般用来做包子，饺子，面条，馒头，糕点等等。糯米粉是稻的变种糯稻的种子磨成的粉，又叫江米粉，是汤圆、元宵的原料。这两者在外形、水溶性、手感、粘性都有区别。

【外形】

面粉看起来颜色较暗，较粗糙；糯米粉尤其是所谓水磨糯米粉较雪白。

【手感】

面粉较为粗糙，手感涩；糯米粉手感光滑，细软。

【水溶性】

面粉团有弹性，不能溶于水，会留下面筋。糯米团松散易碎，水洗后完全散开，像淀粉一样沉在水底。

【粘性】

面粉用冷水很容易调成面团，有筋道；而糯米粉即使用开水将部分烫熟后再加入生糯米粉一起揉，粉团也容易开裂，明显的粘性不足；这是因为两种小麦和大米之间淀粉结构不同而产生的差异。