奇亚籽什么人不能吃 奇亚籽有什么坏处吗">奇亚籽什么人不能吃 奇亚籽有什么坏处吗

奇亚籽是一种营养含量比较丰富的食物，但是由于其是种子，食用起来会有注意事项，那么奇亚籽什么人不能吃？

奇亚籽什么人不能吃

肠胃功能弱者

奇亚籽中含有大量的膳食纤维，其中有四分之一纤维是水溶性，而四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担，并且其中含有大量的蛋白质，消化需要时间，所以很容易给肠胃增加负担，所以肠胃功能弱的人不适合吃奇亚籽。

有过敏反应的人群

奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，其中含有一些成分，可能会导致过敏。如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群，也都是不能够吃奇亚籽的，因为都是属于同一个家族，最好不要食用，以免引起过敏反应。

血液浓度有问题的人群

由于奇亚籽中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用，而对于血液浓度有问题的人群来说，可能会有影响血液浓度的症状，因此需要多多注意，最好是在医生的指导下是否能够食用奇亚籽。

奇亚籽有什么坏处吗

奇亚籽相对来说是一个比较健康的食物，本身的来说坏处并不多，正常的成年人注意点食用的话，是并不会有什么坏处。食用奇亚籽需要注意三个点：一是不要食用过多；二是对于奇亚籽、芝麻等食物有过敏反应的人，不可食用奇亚籽；三是有低血压的人群，也不可食用奇亚籽。

奇亚籽最普遍的坏处就是食用过多，易造成消化不良，但是只需要注意食用量，一般是不会有什么坏处的。

奇亚籽为什么有贵的便宜的

奇亚籽在市面上的价格普遍来说还是比较贵的，但是也会出现便宜的，这种可能就是因为品质不好或者是添加了一些其他的东西，所以就出现了价格上的高低。

由于奇亚籽被炒得比较热，加上其本身算是一个进口品，若是再加上其品质好的话，价格就会比较贵。

品质不好的奇亚籽其中的白色颗粒会比较多，整个奇亚籽呈现出灰白色，这种就是添加了其他食物的奇亚籽，成本相对来说比较低，所以价格会比较便宜。

奇亚籽每天吃多少适合

30g。

对于正常成人来说，每日食用奇亚籽的量最好是在30g左右，但是也需要根据实际情况来决定。若是肠胃功能不好、年纪比较大或者比较小、有便秘等症状的人群或者肥胖等人群，都是需要控制每日的食用量，最好是在30g以内，10-15g左右为宜。