桑葚干和什么搭配泡水 桑葚干泡水后能吃吗">桑葚干和什么搭配泡水 桑葚干泡水后能吃吗

听说吃桑葚干很有益处，我买了一些桑葚干准备泡水喝，想请问一下桑葚干和什么搭配泡水会比较好呢？

桑葚干和什么搭配泡水

桑葚干是一种常见的干果，味道酸甜可口，其中含有丰富的糖分、氨基酸、维生素、胡萝卜素、花青素以及硒、铁、钠、钙等多种矿物成分，营养价值很高，中医认为桑葚干入肝、肾经，具有滋阴养血，生津润肠等多种功效，桑葚干不仅可以单独泡水喝，还可以加其他药食同源的药材一同泡水饮用，如：枸杞、红枣、蜂蜜等。

桑葚干+枸杞

枸杞味甘，性平，入肝，肾经，具有滋阴益肾的功效，桑葚干与其一同泡水喝可以加强其滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的改善作用。

材料：桑葚干、枸杞各5克。

做法：

1、将桑葚干、枸杞放入杯中。

2、冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟。

3、待水温稍冷却后即可饮用。

4、期间可以不断续水，最后连同桑葚、枸杞一同吃下即可。

桑葚干+蜂蜜

蜂蜜味道甘甜，性质平和，具有很好的润燥滑肠的作用，桑葚干与蜂蜜一起饮用可以加强其润肠作用，有助于改善便秘症状。

做法：

1、取5克左右桑葚干放入备用。

2、冲入热水，闷泡3-5分钟。

3、待水温稍冷却后，根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀即可饮用。

桑葚干+红枣

红枣中含有丰富的铁元素，有助于促进造血细胞的生长，它和桑葚干一样，同样具有较好的补血养血作用，经常食用桑葚干和红枣可以帮助改善贫血症状，如：面色苍白、手脚冰凉，疲劳乏力等。

做法：

1、取3颗红枣切开去核备用。

2、将红枣与桑葚干放入杯中。

3、冲入沸水，闷泡3-5分钟即可饮用。

桑葚干+覆盆子

覆盆子具有固精补肾、益肝明目的功效，桑葚干与覆盆子一起泡水可以辅助治疗因肝肾亏虚引起的遗精滑精，尿频、阳痿早泄、目暗昏花等症。

做法：

1、取桑葚干、覆盆子各6克放入杯中。

2、冲入沸水，加盖闷5分钟左右。

3、稍冷却后即可饮用。

桑葚干泡水后能吃吗

可以吃。

桑葚干泡水后泡出的大部分是碳水化合物，果实中仍含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素等多种营养成分，所以建议桑葚干泡水后将果实一起吃下，避免造成浪费。