中医养生：配合中医针灸、排毒、减肥

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首先，脾虚湿阻体质者食欲不振，但体重仅增加，并有舌苔重、大便溏的症状，这可能是脾虚湿阻体质所致。脾功能差，脾的运化功能差，不能化痰祛湿，导致体内储存大量水分，体重增加。专家解答:减肥在于健脾行气。提高身体的祛湿功能，达到减肥的目的。一、针灸-疏通经络减肥对脾虚湿阻体质非常有效，疏通不同穴位(如风龙、三阳、内关)疏通经络，调节内分泌和身体平衡，有效改善脾的除湿功能，还能加速人体新陈代谢，使健康瘦身能达到由内而外的调理。

二、锻炼——具有行气活血、促进脂肪燃烧体质的女性，体育意识普遍较弱，且体质较弱。御宅族。这也导致大量的水分和热量在体内积累，所以锻炼可以取得良好的效果。每天早上，慢慢走3分钟，放松全身，然后快速走3分钟。交替15分钟，加速体内血液循环，改善脾虚，加速脂肪燃烧，减肥。

脾肺虚体质脾肺虚体质:天气已经转暖，但仍怕冷，经常手脚冰凉。即使有良好的生活习惯和有规律的锻炼，体重仍然会增加。这可能是由于先天不足引起的脾肺两虚所致。传统中医认为肺主宰水。当肺功能不好时，水在体内的气化效果不好，会在体内积聚，导致减肥屡遭失败。

专家解答:减肥的秘诀在于健脾润肺，改善体内水分气化，从根本上解决减肥问题。食疗——内外轻食疗法，减肥健身，保持健康循环，改善肺功能。银耳莲子汤最好在饭后甜点列表中出现，它能补肺、固表、益气健脾、润肺化痰。让水在体内进行良性气化，体重自然会得到有效控制。足浴法——自下而上，脾底有丰富的穴位，而涌泉穴能有效刺激肾经畅通，改善肺功能，调理脾肺虚弱，从根本上消除减肥障碍。

买一个檀香浴足盆，加入薰衣草精油或天山藏红花浴足盐，刺激脚底穴位，可以使肺部强壮，加速身体脂肪代谢。肝郁气滞型体质:体内气血郁结也会导致体重增加。肝郁气滞的女性不仅会出现体重问题，还会出现月经不调、情绪焦虑和失眠。专家建议:活血化瘀、疏肝理气是必要的选择，疏通肝经、放松心情、自然减肥。按摩方法——从外向内加速脂肪分解。

沿着肝经方向用特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并通过按摩肝经，调节阴阳，有效疏通肝经的经络，从而改善肝功能，改善肝郁气滞的体质特征，从而阻断体重增加的根源。心理咨询-薄心轻体。这些女人脾气暴躁，容易暴饮暴食。他们可以通过心理咨询来缓解内心的焦虑，避免暴饮暴食。

自我心理咨询的最好方法是深呼吸。当你紧张时，让自己平静下来，以恒定的速度深呼吸，并在短时间内缓解你的情绪，这有助于疏通肝脏。第四，阳虚内热体质阳虚内热体质:阳虚内热导致津液分泌不足，即身体缺乏水蒸气，体内热量积聚过多，加速脂肪堆积。其特征是手和脚出汗，经常口干，即使不化妆也经常脸红。专家解决方案:补水、加速体液循环、燃烧脂肪。

一、营养方法-养阳、清热、减肥、春季养阳，春季食用羊肉、狗肉、鸡肉等营养食品，以改善体内的阳气。营养减肥不仅仅是为了吃，也是为了吸收阳光。营养成分。这样，人体吸收营养精华，改善阳虚体质，消除火气，补充体液，达到减肥的目的。耳针疗法。

穴位。众所周知，S型耳针减肥，也是阳虚内热体质的最佳选择。由于内分泌穴、凉门穴和口渴穴分布在耳朵上，所以耳针针灸可以调节内分泌，解决体液分泌不足的问题，从而提高减肥效果。第五，女性的食欲如胃热、湿热体质伟大是好的，经常感到饥饿。多吃，多吸收，但排出的很少，这使你的身体容易变形。

专家解决方案:减少胃热和减少食欲。当你少吃的时候，脂肪肯定会减少。变老！一、中医方法；& mdash好看的中药调理是必不可少的& mdash& mdash栀子、黄芩、砂仁和黄连能缓解胃肠道症状，消除胃热，适当控制食欲。然而，由于个体差异，合适的中药配方是不同的，所以我们应该仔细咨询中医，以获得合适的减肥配方。饮食& mdash& mdash辨证减肥绝学在所有减肥方法中，节食是最不科学、最不可行的。

但对于胃热阻湿型体质，改进版本节食势在必行。当饥饿出现时，不要总是跟着你的胃口去享受美味的食物。相反，你应该采用转移注意力的方法，集中精力做另一件事来抑制你的食欲。这不仅可以达到减肥的目的，也是一种对消化系统的良性缓解方法。