中医养生：沐浴加中药健身护肤

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现代人的生活节奏很快。经过一天的疲劳，他们总是希望回家后洗个舒服的澡，这样一天的疲劳就会被耗尽。简单地浸泡在温水中可以有效地促进血液循环。如果你在洗澡水中加入一些中药，会有意想不到的效果。首先，洗澡时加入菊花，以防止头晕和眩晕:菊花具有祛风清热、平肝明目的功效。

方法:将500~800克鲜菊花加水，放入锅中，熬成汁，倒入浴缸中，冷却至适合洗澡的温度。能预防和治疗头晕、眩晕等症状，使皮肤细嫩白皙。喝菊花汁不仅能清热解暑，还能增加皮肤的嫩度。第二，用葛根洗澡，降低血压和血糖，去除斑点:这种洗澡方法适用于中老年人和肤色较深的人。葛根:具有止痛、降血压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑、使关节更加灵活、肌肉收缩更强、不易疲劳的作用。

方法:一般情况下，每次用葛根50~100克，加水煮沸，倒入浴缸，然后加热。第三，用蓟草洗澡有很好的止血化瘀效果:蓟草是一种菊科植物，具有止血化瘀的功能。方法:洗净后放入锅中，加水煎煮半小时左右，过滤去渣，加温后洗澡。这种浴可以增加皮肤弹性。对于某些产妇，可加入适量的地榆和槐花进行肛门冲洗，不仅能止血，还能防治痔疮、肛裂等疾病。

4.桑叶沐浴、护肤、祛风清热:桑叶经过霜、雪后，具有祛风清热、明目的功效。用它烧开洗澡水，保护皮肤不脱脂。特别是对于那些皮肤粗糙的人，洗澡后会使皮肤变得娇嫩。方法:将约100克干桑叶放入锅中，煮沸10~15分钟，然后倒入浴缸，待水温升高后清洗。第五，洗个澡，加入薄荷清热止痒。

效果好:薄荷叶具有祛风清热、止痒的功效，尤其对外感风热、皮肤瘙痒、咽喉肿痛、结膜充血等疾病有效。方法:将200克新鲜薄荷或50克干薄荷放入锅中，加水煮沸药液，倒入浴缸。