中医养生：缓解女性痛经的经典食疗

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1.益母草煮鸡蛋:益母草20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上三种材料加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳，然后放回锅中煮20分钟左右，然后喝汤吃鸡蛋。功效:具有通经止痛、补血养颜、润肤美容的功效。？2.黑豆蛋酒汤60克黑豆(黑豆)，2个鸡蛋，100毫升黄酒或米酒。用水煮黑豆和鸡蛋。

功效:具有理气止痛的功效。适用于妇女气血两虚引起的痛经，具有调血润肤的功效。3.生姜、艾、薏米粥、生姜、各10克，薏米30克。将前两种草药加水煎煮取汁，将薏苡粥煮至80%成熟，加入药汁煮至熟。功效:具有温经、祛瘀、散寒、除湿、润肤的功效。

适用于寒湿郁结型痛经。益母草和香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱5根。将葱粉碎，与鸡肉、益母草和香附一起加水煎煮。喝汤，吃鸡肉。功效:适用于痛经，美白肌肤。

5.山楂桂枝红糖汤15克山楂肉、5克桂枝和30-50克红糖。将山楂肉和桂枝放入泥锅中，加入2碗清水，用文火煎一碗时加入红糖，搅拌均匀，煮沸。功效:具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于痛经、面色晦暗的女性。6、生姜红枣红糖水干姜、红枣红糖各30克。

将前两种口味洗净，将干姜切片，去掉枣核，加入红糖炒。吃汤和枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经和黄褐斑。7.生姜、大枣和胡椒汤25克生姜、大枣30克和胡椒100克。

生姜去皮，洗净切片，红枣洗净，和胡椒一起放入泥锅中，加入1.5碗水，用文火煎，留下汤。每天吃一次。功效:具有温中止痛的功效。适用于感冒痛经，具有皮肤光滑的功效。8.用韭菜汁喝300克新鲜韭菜和100克红糖。

将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣碎，取汁备用。将红糖放入铝锅，加入清水煮沸，直到糖溶解，然后加入韭菜汁饮用。功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚引起的痛经，能使皮肤红润光滑。9.山楂干酒300克，低度白酒500毫升。

将干山楂洗净，去核，切碎，装入带塞子的大瓶中，加入白酒，密封瓶口，浸泡7-10天，饮用。每次15毫升。浸泡期间每天摇匀一到两次。功效:具有健脾通经的功效。适用于痛经，并能促进身体和皮肤的建设。

10.山楂葵花籽红糖汤:山楂葵花籽50克，红糖100克。将上述材料一起放入锅中，加入适量的水，一起煎或炖。去掉残渣，喝汤。功效:具有补中、健脾和胃、养血养颜的功效。适用于气血两虚型痛经。

该汤应在月经前3-5天饮用，具有较好的止痛和美容效果。？11.月季花茶夏秋季采摘月季花，紫红色半开放花蕾，花瓣不松弛，香味浓郁为最佳产品。用它代替茶，每天都喝。功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经等疾病。

12.红花酒:红花200克，低度白酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，晾干表面水分，与红糖一起放入干净的纱布袋中，密封袋口，放入广口瓶中，盖上封口，浸泡7天后饮用。用法:每日一至两次，每次20-30毫升。功效:具有养血润肤、活血通经的功效。