中医养生：教你中医穴位烘干法，半个月后见效

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是时候展示你的双腿了！为您带来一套著名中医专家推荐的瘦腿，适合不运动、肥胖的MM。每天坚持下去，半个月后你会有一个惊喜的效果。来试试吧！这种方法主要适用于典型的梨形，而且肉是堆在大腿和膝盖上的毫米；贪吃，喜欢甜食但超级懒惰的运动，跑完100米后气喘吁吁；上半身瘦，下半身胖，锻炼减肥是怕胸部会变小；简而言之，大腿脂肪和水分多的人。不适用于肝火过度和痤疮患者。该方法有助于消除人体内的寒冷，促进胆汁分泌和解毒，补充血气，缓解水肿或大腿静脉曲张。

十天半后，你的大腿会减2-3厘米，你的臀部会减肥。详细方法:坐在床上伸直你的腿，或者把你的脚放在一个小凳子上，用拳头捶你的大腿。从大腿外侧的根部开始(你站起来，在你的屁股上有一个窝)，敲50组(从pp的侧面到膝盖，敲一整块作为一组)。如果你赶时间，你可以敲更多，但你应该坚持下去。你可以每天敲一两次。

如果有空，敲一次。注:1。你可以同时敲两条腿，或者先敲一条腿，然后敲另一条腿。2.它不需要非常正确的穴位。关键部位有四个穴位，对一些人来说，了解针灸穴位并努力使其到位是有好处的。

然而，对于一些不太了解针灸穴位的人来说，敲打会起作用，他们不在乎穴位是否正确，也不在乎穴位是否完全沿着经络线。基本上，它们不会在大腿外侧的胆囊经络上被徒劳地敲击。只要大腿外侧的胆经筋有点温热，就能刺激胆汁的分泌。3.不要用太多的力量:你不需要用太多的力量去敲打胆囊经络，只是感觉疼痛，不要敲打出瘀伤。4.没有必要敲小腿。

首先，操作不方便。第二，小腿上的胆经和胃经位置太近。敲门很难把它们完全分开吗？5.晚上23点以后不要敲门。从23点到1点，气血进入胆囊。6.暴怒的人不适合这种方法。

7.有些女性血液很少，但是她们的月经问题不会因为肝脏发热而暴露出来。血气上升后，肝热减退，月经推迟是正常的。当血液达到正常水平时，月经就会恢复。月经来的时候，你可以少敲或不敲。1、放弃所有甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干等。

2.少吃高油高盐的蔬菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包和燕麦片。每餐只吃八分饱的食物，不要吃。3.按照丰盛早餐、营养午餐和清淡晚餐的规则进食。现代人，尤其是上班族，严重缺乏锻炼，每天都处于过热状态，长时间坐着不动，他们的下半身自然会变得越来越胖。你可以吃少量的晚餐，喝燕麦粥或杂粮粥，吃一些水果。