中医养生：床垫太软会损害脊柱健康

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正常人的脊椎始于前线。或后退。直视，从边看，有四种生理弯曲，看起来像是。S 形状。临床上，我们对床的基本要求是:保持脊柱的正常生理状态，保持后视平直，侧视生理弯曲。

睡在柔软的床垫上不利于脊柱健康。然而，许多颈椎病患者喜欢柔软的席梦思床垫。软床垫，无论采取何种姿势，身体都容易下沉，但很难翻身，身体中部经常下沉，这改变了脊柱的正常生理状态，放松了身体上侧的肌肉，同时被动收紧了垫子下部的肌肉。这样，下背部的肌肉不能得到很好的休息，所以当你早上起床时，你会有背痛和症状加重的问题。建议腰椎病患者应睡在硬床上。

腰椎间盘突出与退变、负重和体位有关。椎间盘源性下腰痛在临床上可能发生在椎间盘环拉伤和破裂后，可通过治疗和休息来缓解。如果不注意保护，长期负重或外伤会使髓核从破裂的纤维环突出，刺激和压迫神经根，并产生炎性渗出和水肿。它加重了髓核对神经根的损伤，导致腰腿痛。80%的腰椎间盘突出症患者在非手术和卧床休息后症状明显减轻；如果睡在柔软的床上，人体重量的压缩会使床的中部低，周围高，这会影响腰椎的正常生理屈曲，引起腰部肌肉和韧带的收缩、紧张和痉挛，并加重症状。

因此，建议患有腰椎病的朋友尽可能选择硬床。硬木板床不等于硬木板床。此外，睡在硬木板床上并不意味着必须睡在硬木板床上。一些老年人不能睡在硬板床上，因为骨质疏松导致他们的脊柱变形。适合老年人的床上用品，只要是具有一定硬度的床垫，就应保持仰卧时腰椎的正常生理前凸，并防止腰椎向侧面弯曲。