中医养生：频繁足底按摩的效果

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健康指南:足部健康和一般健康密切相关。脚是人体的根。连接人体脏腑的十二经脉有一半始于足，足上有60多个穴位，所以足也被外国医学家称为人体。第二颗心。让我们来看看足部按摩的效果。

足部按摩的五大功能:1。促进血液循环。一般来说，体温和血液循环之间有着密切的关系。当体温低时，血液循环低，当体温升高时，血液循环活跃。修脚可以改善足部血液循环，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。

改善心脏功能，减轻心脏负荷。有些人做过测试。当一个健康人按摩他的脚30分钟时，女性全身血流量增加10-13倍，男性增加13-18倍。可以看出，热水足疗可以平滑和改善血液循环。2.促进新陈代谢。

足疗促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，调节内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素，可促进新陈代谢。3.消除疲劳。人体疲劳时，首先出现的是足部血液循环不良、代谢终产物沉积、钙盐、乳酸微晶等物质。当人体某个器官异常或生病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易发生沉积。

经过一天的剧烈运动，运动员每公斤血液中平均含有30毫克乳酸。按摩他们的脚30分钟后，检查他们的血液收集情况，血液收集量下降了大约5毫克。经过一段时间的足浴后，血液中的乳酸下降了约20毫克，当他们几乎感觉不到累的时候，血中的乳酸又恢复到原来的水平。可见，热水足疗是消除身体疲劳最简单、最有效的方法。4.改善睡眠。

足部富含神经末梢和毛细血管，足部对神经和毛细血管有温和而良好的刺激作用。这种热刺激被反射到大脑皮层，大脑皮层抑制大脑皮层，兴奋的交感神经被成功地转化为副交感神经。副交感神经兴奋后，人们处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。5.保持健康和美丽，滋养和保护大脑。通过修脚，你可以调节经络和气血。

同时，足部的血管扩张，血液量增加，从而加速头部的血液流动，及时补充大脑所需的氧气和营养。按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称按摩，是我国劳动人民在长期的疾病斗争中逐渐总结和发展起来的。因此，按摩的保健作用是毫无疑问的。经常做足底按摩有利于身心健康。