中医养生：当心长期乳沟引起的乳腺增生

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如今，为了看起来性感迷人，女人常常拼命挤出乳沟。然而，你知道长期乳沟可能会导致乳腺增生吗？为了拥有完美的乳房，女性会使用她们能想到的所有方法。它现在很流行胸部挤压法。胸部向内挤压形成乳沟，但长时间挤压乳沟的结果是减少或防止乳房内的淋巴回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，胸部长时间活动受限，也会影响正常呼吸。此外，挤压乳沟会使乳房内的纤维束和乳腺导管长时间受压，这将影响产后乳汁的分泌和排出，并直接影响未来的泌乳。

如果你想保持健康有效的乳房，你可以有时间锻炼和吃一些丰胸食品，你也可以创造完美的乳房。有一种丰胸秘方——黄芪花生粥，据说是清朝的御医专门为慈溪研制的。将100克花生、100克去皮红枣和20克黄芪在月经后煮7天。中医认为红枣能生津、调节内分泌，黄芪能促进气血循环，而花生富含蛋白质和油脂。三者的结合不仅能使胸部挺拔，还能使女性的五脏六腑运行顺畅。

此外，多吃大豆等豆类以及葛根、花粉和蜂胶等食物对女性内分泌调节和乳房健康非常有益。白领工人可以通过在工作中坚持正确的坐姿来保持胸部健康。你也可以试试剪贴画将书夹在腋下，慢慢地向前举起双手，直到你把它举起来，并坚持到你的手臂发酸或者书掉下来。一天练习很多次。这个姿势有助于锻炼胸肌和拉直胸部。

睡觉前，你也可以做俯卧撑来丰胸。做这个练习时，胸部必须伸直，不要下垂，腹部肌肉要绷紧，身体向下时腰部不能下垂。虽然这项运动相当累人，但它确实有利于丰胸。事实上，做俯卧撑本身不会让乳房变大，因为乳房中没有肌肉。然而，通过锻炼，乳房下的胸肌可以生长，胸肌的增大可以使乳房突出，因此胸部似乎变得丰满，弹性增加。