中医养生：你知道什么是“生气”吗？

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当身体感到不舒服时，有些人经常用“生气”这个词来形容眼睛发红，嘴巴糜烂，说这是生气；小便黄，牙痛，又叫上火。生气，这是怎么回事？在过去的一两个月里，天气一直非常热，是不是更容易生气？中医用火来描述身体的一些热症状，生气的程度比热空气重。一般来说，生气是指阴阳失调后的内热。中医认为，火的病理可分为虚实两大类，肝火和心火是虚热的常见症状。中医保健有限公司的郭美珍医生说心火分为虚火和实火，虚火的主要表现是心烦、口干、盗汗、失眠等。

，喝酒；火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、易怒等。我们经常把容易激动的人称为愤怒的人。事实上，肝火重的体质一般有以下症状:口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。中医郭美玲说，睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。为了防止肝火过度，除了获得充足的睡眠和放松，一些简单的草药或食物也可以帮助清除或减少火。

郭美玲说，为了防止肝火上升或清肝，夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈是常用的中药，效果很好。方法如下:1 .夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草和桑叶在适量水中浸泡半小时，然后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟。用冰糖或蜂蜜调味。(注:以上是1至2人的体重，可根据人数增加。

)2。金银花15克，茵陈15克。将金银花和茵陈在适量水中浸泡半小时，然后煮沸半小时以代替茶。用红糖、切片糖或蜂蜜调味。此外，为了防止肝火上升，你也可以喝枸杞菊花茶。

方法如下:先将枸杞煮30分钟，然后加入菊花煮3分钟。它可以用作茶。它适合那些头晕、眼睛干涩、经常动脑子的人。此外，中医还认为养肝可以多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些经常看起来模糊和使用太多神的人。如何清除心火应防止心火上升或清除心火。

有些食物也可用于食疗，具有清心润燥的功效。方法如下:梨2-3个，豆腐1个，鸡蛋2个，盐和中盐适量；去皮，去核，切成小块或薄片。& middot将豆腐切成小块；鸡蛋被打碎成蛋液。& middot鸭梨和豆腐加入适量水，煮10分钟，然后加入蛋液煮沸。此外，心脏强壮的人可以经常饮用竹叶、甘草、灯心草、地黄和麦冬制成的茶，具有清心泻火的作用。

虚火上升者常喝百合、银耳、玉竹熬制的清心养阴汤。