中医养生：刮痧和保健应注意七大问题

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健康指南:刮痧是中国传统的自然疗法之一。它以中医的皮肤理论为基础，用角、玉等工具刮擦皮肤的相关部位，从而达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧具有理气活血、活血化瘀、舒筋活络、祛邪排毒等功能。它已被广泛应用于许多疾病的内部，外部，妇科和儿科，以及在美容和保健领域。特别适用于颈椎病、肩周炎等骨关节疼痛性疾病和退行性疾病的康复；感冒、发热、咳嗽等呼吸道疾病，可与拔罐配合使用；对于痤疮、黄褐斑等容性疾病，可结合针刺、刺络放血；它也适用于预防和治疗亚健康和慢性疲劳综合征。

刮擦注意事项1。刮痧时要挡风保暖。当室温较低时，暴露部分应尽可能减少。夏季气温高时，不允许刮电风扇或有对流风的地方。刮擦时，皮肤上的汗孔打开并排出。

遇风寒邪，邪气可直接从毛孔内进入，不仅影响刮痧的疗效，还会因感受风寒而引发新的疾病。2.刮痧疗法对方向、时间、技术、强度、适应症、禁忌症等有严格要求。如果操作不当容易导致不适甚至病情加重，应严格遵守操作规范或遵医嘱，不可随意在家操作。3.一次只治疗一种疾病。刮擦时间不应太长。

严格把握刮痧一次只能治疗一种疾病的原则。不能大面积持续治疗以保护正气。4.刮痧治疗后喝一杯热水。治疗刮痧使毛孔张开，恶灵排出，消耗一些体液。刮痧后喝一杯热水不仅能补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

5.刮痧治疗后，为了避免风和寒冷的侵袭，皮肤毛孔应关闭，恢复到洗澡前的原始状态，通常约3小时。但是在洗澡的过程中，当水渍没有干的时候，你可以刮掉。因为沐浴时毛孔会稍微张开，刮花的时间更少，效果更显著，但是要注意保暖。6.刮不一定要刮。刮痧是体内毒素的外在表现。

如果你身体健康，即使你用大力刮，也不会被刮掉。相反，即使技术不重，报废也是显而易见的。7.有出血倾向、皮肤过敏、极度虚弱和严重心力衰竭的患者应禁止刮痧或小心刮痧。刮削操作点1。充分暴露刮痧部位，并在皮肤上均匀涂抹刮痧油和其他介质。

2.拿着刮板。首先，以轻缓技术为主。在病人适应后，技术逐渐恶化和加速，病人可以忍受。建议沿一个方向刮除经络，特别是遇到痛点和穴位时，以皮疹为度。3.首先，可以刮背督脉和足太阳膀胱经背俞穴，刺激阳气，调节脏腑功能，增强抗病能力；然后根据病情，刮掉局部阿是穴或经络穴位，可以达到更好的疗效。

4.刮痧后，指导患者饮用温开水，帮助身体解毒驱邪。感冒刮痧疗法采用穴位(风池、太阳、大椎、风门、舒菲、夹脊穴等)刮痧法。)，取红花油或万华油涂于穴位局部皮肤，操作者用手抓住刮痧板自上而下刮擦，用力均匀轻柔，疼痛剧烈处反复刮擦，每次治疗时间约15分钟。刮完疥疮后，喝温开水或姜汁糖水流汗解表，隔天治疗一次。刮痧治疗黄褐斑时，先清洁皮肤，然后均匀涂抹洗剂。

根据额头、眼睛、脸颊、嘴巴、鼻子和下巴的顺序，用面部刮痧板沿肌肉纹理从脸的中间向两边刮痧，或在一个方向上符合骨骼的形状，在点和痛点处压力大，速度慢。然后按揉孙、、、颧、承气、四白、澄江、大营、颊车、黄褐斑。刮削速度应缓慢柔和，强度应均匀稳定。以皮肤潮红为度，不计算皮疹。每周两次，4周为一个疗程。

刮削工具不是固定的材料和各种形式，许多日常用具可以用作刮削工具。如铜币、银元、瓷勺、嫩竹板、棉纱、贻贝等。现在有了由现代材料如树脂和硅胶制成的刮削工具。