中医养生：“穴位”调节肠胃不适

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许多肥胖的人吃得不多，但是他们吸收他们吃的东西，所以他们越来越胖。事实上，这不是一个好的吸收功能，相反，它是胃肠功能的障碍。肥胖的人往往伴有大便干燥，有些人每隔几天才大便一次。这种胃肠功能异常最有可能导致持续性精神状态抑郁，如记忆力减退、嗜睡、睡眠不佳、多梦以及从睡眠中醒来后的疲劳。这是因为人们的精神情绪与胃肠功能密切相关。

胃肠道称为傅机关，腑气是滑的，但如果腑气不滑，就会化热为痰，干扰心神的工作。在便秘、胃肠梗阻的情况下，正常的清浊降浊气化功能会遇到很大的障碍，大脑上部很难获得足够的营养，这必然会导致记忆力丧失和精神萎靡。然而，如果内部器官无法通过，它们将变成痰热，扰乱思维，使人烦躁不安，并由此产生一系列症状，如头痛和睡眠障碍。有时，我们会莫名其妙地感到不安，这可能是胃肠道的热量干扰了我们的意识。许多肥胖者有内热，内热随痰湿积聚在胃肠道，造成肠胃气塞。

一方面，它形成脂肪堆积，另一方面，它导致精神状态的症状。因此，对于肥胖的人来说，改善胃肠功能比减少脂肪更重要。要改善胃肠功能，首先要注意保持大便通畅。我们可以经常按摩和拍打腹部的经络，如胃经、脾经和胆经。如果这些经络的分布不清楚，我们可以沿着肚脐的两边每隔3 ~ 4厘米画一条线，用手指从上到下轻敲，不要太用力。

每天早晚15 ~ 20分钟。你也可以经常按摩内关穴(手腕横条以上2英寸，即大约3个手指以外)和三阴交穴(内踝以上3英寸，即大约4个手指以外)。它能促进胃肠运动和粪便排泄。饮食中多吃苦味的东西。苦味蔬菜，尤其是野生蔬菜，如苦瓜和蒲公英，擅长清火。

你也可以尝试将少量大黄(每天1 ~ 3克)浸泡在水中一周或更长时间。对于那些渴望减肥的人来说，过度锻炼可能会加剧胃肠紧张，使排便更加困难。多喝水，及时补充水分，保持放松的心态。