中医养生：科学使用眼睛预防干眼症

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眼睛是引导人们探索生命的重要器官，但人们似乎认为它的功能是理所当然的。事实上，养成平时治疗和保养眼睛的好习惯，可以让它操作舒适，减少干涩和顽固的症状，发挥更大的功效。1.开车时，请将空调通风口吹在脚底，不要吹在脸上。这是因为低湿度和高风速会带走眼睛表面的水分，导致干眼症，甚至严重的病例会出现角膜脱皮和疼痛症状。2.每周吃两次鱼，因为鱼富含不饱和脂肪酸，这对预防干眼症有很好的效果；如果你不喜欢吃鱼，试试鱼油补充剂。

3.夏天出门时，尽量戴一顶大帽檐的遮阳帽，这样可以阻挡至少一半的紫外线进入眼睛。4.出门时别忘了戴太阳镜。除了遮挡大太阳造成的强光，你还可以保护你的眼睛免受风造成的干燥。5.女人不应该忘记在睡觉前去除眼影。长途司机回家后，不要忘记洗掉残留在眼睑边缘的沙粒，以免长期滞留，造成角膜擦伤、疼痛或感染。

6.看电脑或阅读时，设置闹钟提醒自己每30分钟向外看一次，让眼睛休息一下。可以在电脑旁边贴一张小纸条，提醒自己多眨眼，避免长时间凝视，这会导致眼睛干涩和发酸；屏幕应该放在眼睛水平线的下方，避免大眼睛，并使眼泪的蒸发面积增加；不要忘记及时移动你的肩膀和脖子来减轻肌肉疼痛。7.40岁以上的老花眼患者应适当调整眼镜度数，这也有助于减轻眼睛疲劳引起的不适。8.如果患有严重干眼症的患者需要前往风大、湿度低(如洁净室、空调室和飞机发动机室)且烟雾和灰尘多的地方，他们应咨询眼科医生，开出适合症状的眼药水，以缓解不适。