饮食养生：生菜的功效与作用禁忌到底有哪些

生菜的功效与作用生菜是蔬菜当中的一种，生菜的口味比较好，可以直接生吃，一般我们都会用生菜做沙拉吃。

在其他一些国家，比如说韩国经常也会用生菜包着肉类来吃，不仅可以去油腻，而且味道非常好，清爽可口。

生菜除了生吃了也可以炒着吃，煮着吃都是非常不错的。

那你们知道生菜到底对我们的人体有哪些功效和作用吗？今天就小编就带着大家一起了解生菜的功效与作用禁忌，看看平时吃的生菜到底对我们人体有哪些好处。

一、生菜的功效与作用禁忌到底有哪些1.补充营养生菜当中含有非常多的维生素，所以如果多吃的话，对我们人体有很好的补充营养的作用，而且它所含的微量元素及矿物质元素也是非常多，可以调节我们的身体机能，让我们的身体营养得到均衡。

2.润肠通便，缓解便秘生菜当中的膳食纤维素能够很好的帮助我们肠道的蠕动，促进排便。

因此多吃生菜能够有效地排出身体的毒素，对于便秘患者来说，它是有很好的缓解便秘的作用的。

3.减肥生菜有减肥的效果，因为生菜可以分解体内中的油脂，对于减肥人士来说，可以每天吃一些生菜来达到减肥的功效。

二、生菜食用禁忌1.生菜不能与蜂蜜一起吃如果生菜与蜂蜜一起吃的话，会导致腹泻，因此我们不能让蜂蜜跟生菜一起食用。

2.胃寒者不能食用生菜的属性相对于偏凉一些，所以出现畏寒、体寒的人群是不能吃生菜的，如果多吃生菜的话会让病情加重，对我们的身体是不利的。

以上就是关于生菜的功效与作用以及它的禁忌。

生菜绝大多数对我们的人体还是非常有好处的，只是少数的时候，我们需要注意一下。

当然了我们平时买回来的生菜一定要洗干净才能吃，因为生菜是可以直接生吃的，如果不洗干净就吃的话，会有一些细菌进入体内，对我们的身体是非常不利的。

了解了关于生菜的功效与作用以及禁忌以后，我们吃生菜的时候就可以顾虑到一些益处和禁忌，可以在恰当的时候吃生菜。