中医养生：穴位按摩改善贫血

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保健网指南:穴位按摩是一种很好的保健方法，可以防病治病，增强抵抗力，延年益寿。女性朋友最容易贫血。穴位按摩还能有效改善女性贫血症状。这里有五个可以改善贫血症状的养生穴位。1.关元穴足三里、关元穴和气海穴是人体的三大强项。

古代针灸必须走三英里，艾灸必须加上关元。也就是说。关元点是人体元阴和元阳的交点，即男人储存精子，女人储存血液。治足三阴经、小肠、任脉病。按摩关元穴，改善脾胃生化和气血功能。

每轮轻轻按压8次，每次8次，以补充血液并消除菲比的腹部。二、血海穴俗话说，补血找血海，补气找气海。雪海穴(属足太阴脾经)是脾经产生血液的聚集地，具有化血为气、运脾血的功能。还具有活血通络、治疗贫血的功效。针刺血海穴可以消除人体内的瘀血，促进新血的诞生。

拍打或按摩雪海穴对妇女痛经及经血过多或不足有效，最好按摩三阴交穴和太溪穴。痛经伴有呕吐。按摩这一点，同时按足三里可以立即缓解症状。每天上午9-11点(每次10秒，连续3-5次)拍打或按摩雪海穴，21-23点进行艾灸，对妇女气滞血瘀引起的月经不调、痛经、肥胖、关节痛均有效。第三，三阴交穴(属足太阴脾经)是肝、脾、肾三脏相交之点。

脾藏血，肝藏血，肾生血。因此，三阴交具有调和气血、补肾养肝的功能。常按三阴交穴，补血活血，保持血压稳定，尤其是对低血压者。每天上午11: 00，按摩左右小腿内侧的养生穴位20分钟，可排出体内水分、浊气和毒素，对湿疹、荨麻疹和皮炎有疗效。4.天枢穴常用作天枢穴(足阳明胃经之穴)，能保持胃经和大肠经络的活动，促进胃经气血循环，帮助气血从胃经向大肠经络转移。

当气血充盈胃经时，消化功能增强，为血液生成系统提供足够的精微物质，为血液补充提供最基本的动力；如果大肠内充满气血，就能保证正常的循环和排泄功能，即止泻通便，保持肠道清洁，保护人体免受毒素。麻烦。拇指向下(适度)按压左右穴位，由外向内循环按摩，每天100-200次，补血排毒。第五，足三里刺激足三里(足阳明胃经之穴)，补气养血，养精补髓。是保证充足肝脏血液的首选。

可改善因过度用眼或熬夜引起的头晕、耳鸣、神经衰弱、胃动力不足、胃气不足、肝损伤。按摩或艾灸足三里，温中散寒，健脾壮阳，补中益气，通机导气，强身健体。胃酸过多且胃灼热者不宜灸足三里，但阳陵泉效果较好。