中医养生：预防春季流行性感冒的六招

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保健网络指南:流感是春季常见疾病之一。在日常生活中，应该采取措施预防流感，使身体更健康。那么如何预防流感呢？以下小系列告诉你一些关于预防流感的知识。让我们看看下面。预防春天流行性感冒的六个小贴士春天到了。

许多儿童和老人因免疫力低下而患流感，许多年轻人不可避免地受到流感的困扰。因此，预防流感已经成为生活的焦点。除了接种流感疫苗，日常生活中还有很多小贴士可以帮助人们有效预防流感。1.经常洗手。许多流感病毒和细菌通过直接接触你的手传播。

如果你周围的人患了流感，并有分泌物(如唾液和鼻涕)粘在你的手上，然后接触到公共物品(如键盘和电话等)。)，病毒和细菌将会传播给以后接触到相同商品的人。病毒和细菌在外界有一定的存活时间，可能是几个小时或几周。只要他们在这段时间接触，他们可能会导致疾病。因此，你必须经常洗手。

在没有自来水的情况下，你可以用以下两种方法来消毒你的手:①大多数细菌和病毒可以通过搓手1分钟来清除。②使用酒精消毒剂。2.不要用手摸你的脸。流感病毒可以通过眼睛、鼻子和嘴巴进入你的身体。用手触摸面部是儿童感染流感的主要途径，也是儿童将病毒传播给父母的主要途径。

3.喝大量的水可以帮助病人排出体内的毒素。一个正常的成年人每天需要大约8杯水。你如何判断你喝了足够的水？一个简单的方法是观察尿液的颜色。如果尿液的颜色接近透明，这意味着你今天的饮用水是符合标准的。4.做有氧运动有氧运动可以促进血液循环，增强免疫力。

5.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素，所以你应该多吃绿色、红色和黄色的水果和蔬菜。户外运动。禁止吸烟和饮酒。研究表明，喝太多烟草和酒精的人更容易患流感，并有严重的症状。

吸烟损害鼻子和呼吸道的纤毛，而这是抵御细菌和病毒的第一道防线。过量饮酒会导致体液过度流失。这些小方法很容易实现。只要我们坚持，我们就能远离感冒，健康地享受舒适的生活。饮用绿茶或预防流感病毒的感染是通过病毒表面的凸起来实现的。

当病毒进入人体时，病毒表面的突起会附着在人体的健康细胞上。当被感染的细胞达到一定数量时，人们就会感冒。绿茶含有一种茶酸，是一种多酚。多酚也是红酒的一种成分，对人体有益，所以它很有名。这种茶味道酸涩，含有大量绿茶，遇到流感病毒时能与病毒表面的凸起结合，从而抑制病毒感染健康细胞。

当饮用浓度为普通人1/4的淡绿茶加入到流感病毒中时，流感病毒的传染性几乎完全丧失。同时，向小鼠、猪等动物喷洒绿茶水也显示出明显的流感预防效果。春季预防流感有10个小贴士。1.把你的脚泡在热水里。冬天，在对抗感冒病毒的战斗中，经常浸泡你的双脚。

我们也可以选择一个非常舒适的方法，那就是浸泡你的脚。脚上有连接身体不同部位的经脉，是人体的第二心脏。因此，当脚变暖时，身体自然会变暖。泡脚时，应选择热水(注意:糖尿病人不应选择过热的水泡脚，以免加重病情)。如果可以的话，你最好按摩一下你的脚，这样可以促进血液循环，预防感冒。

2.冬天按摩可以预防感冒。除了以上几点，我们还可以使用一些外部疗法，如按摩是一个不错的选择。这里提到的按摩不是专业的按摩，但是我们用两只手摩擦手掌，当手掌发热时按摩身体的一些敏感部位。如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等。通过一段时间的按摩，你可以完全预防感冒。

3.保护你的鼻子和嘴巴，造福他人。我仍然记得2003年非典发生时，每个人都戴着一个大口罩，这是一个不尽人意的选择，但事实上，冬天戴一个干净清爽的口罩是一个非常好的措施。流感病毒主要通过飞沫传播，即通过鼻子和嘴巴。因此，戴口罩可以有效地保护自己免受病毒的攻击。同时，对于感冒的人来说，戴口罩是一石二鸟的好方法，因为它可以防止感冒进一步刺激自己，也可以防止病毒的传播。

4、盐水漱口，你的法宝在上面，我们提到感冒病菌通过鼻子和嘴进入人体。因此，每天回家后，我们可以用淡盐水漱口，去除口腔中大量的细菌，这是一种非常有效的预防方法。当然，如果没有咸水，用清水冲洗也能保护我们免受攻击。注意:抬起你的头，把漱口水放在你的嘴里，这样盐水就能充分清洗你的喉咙，效果最好。5.用可乐煮生姜和用偏方治疗重病都说偏方可以治疗重病。

我们在这里谈论的既不是一个奇怪的偏方，也不是一种严重的疾病，而是一种非常简单的预防感冒的材料。你只需要用20到30克切碎的生姜，把它放在一大瓶可口可乐里，在锅里煮，趁热喝。据说这种方法在预防和治疗流感方面非常有效。当然，你必须试一试。然而，我们不能都指望民间疗法。

除了上面提到的许多预防感冒的方法之外，还有一些常识可以提醒每个人。冬天保暖是必须的，也是预防感冒的首要措施。6.控制和治疗传染源的早期发现、早期报告、早期隔离和早期治疗。呼吸道隔离1周或直至主要症状消失。7.切断传播途径。

1.在流行期间，避免聚会或集体娱乐活动。患病、残疾和易患病的人，注意通风，必要时消毒公共场所。2.医务人员戴口罩，洗手，防止交叉感染。3.病人的用具和分泌物应该彻底消毒。8.疫苗预防灭活疫苗:效果良好，接种对象为老年人、儿童、重症慢性病患者、免疫力低下者和可能与患者有密切接触者；疫苗接种时间为每年10月至11月中旬，一年一次，两周内即可产生有效抗体。

禁止下列情况:对鸡蛋过敏的人；急性传染病患者、精神病人、早孕、6个月以下婴儿。减毒活疫苗:通过鼻腔喷雾接种。9.药物预防用于易感人群，这些人可能会感染但不会发病，金刚烷胺100毫克/口服，每天两次，10-14天；对甲型流感有一定的预防作用，但对乙型流感没有作用..几种常见的预防流感的小措施:1。打开室内窗户，保持空气新鲜。2.避免去拥挤的公共场所，以避免感染流感病毒。

3.加强户外体育锻炼，提高身体的抗病能力。4.秋冬季气候多变，所以要注意增减衣服。5.多喝开水，多吃清淡的食物。6.注射流感疫苗。10.综合预防:洗鼻+洗手:干净的温水与高质量的不含碘的盐混合，浓度为0.9%。

通常，4.5克盐与500毫升温水混合。将其倒入专用的洗鼻器，如洗鼻壶中，分别冲洗两侧鼻孔，直至鼻腔内无异物。这种方法可以重复几次，以保持鼻腔没有过多的分泌物。洗涤方法:使用普通肥皂或消毒肥皂，摩擦手部所有部位。然后用不可回收的流动水洗手。