中医养生：预防胃病的十大法则

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胃病实际上是许多疾病的总称。他们有类似的症状，如上腹不适、疼痛、饭后饱胀、打嗝、反酸，甚至恶心和呕吐。注意生活习惯，胃病是可以预防的:首先，放弃长期的精神压力。长期的焦虑和紧张会通过大脑皮层影响自主神经系统，导致胃肠功能障碍，导致胃炎和溃疡。第二，停止过度工作。

过度劳累会导致胃肠道供血不足和胃粘膜分泌失衡。饮食不均衡。食物又饿又满。饿的时候，它是空空。胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶，这对胃壁是不利的刺激。

暴饮暴食会使胃壁过度膨胀，食物在胃里停留太久，这会对胃造成很大伤害。在诱惑下喝得太多了。酒精可引起胃粘膜充血和水肿，甚至糜烂、出血和溃疡形成。长期饮酒还会损害肝脏和胰腺，导致酒精性肝硬化和胰腺炎，进而加重对胃的损害。五戒:烟瘾。

吸烟会引起胃粘膜血管收缩，从而减少胃粘膜中前列腺素的合成。前列腺素是胃粘膜的保护因子，它的减少会损伤胃粘膜。六杯浓茶和咖啡。浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，可通过神经反射和直接影响引起胃粘膜出血、分泌功能障碍、粘膜屏障破坏和溃疡。七戒:吃饭时狼吞虎咽。

慢慢咀嚼有利于食物的消化。当慢慢咀嚼时，唾液分泌增加，胃粘膜得到保护。当你吃的时候，你会吞下你的食物，如果你不充分咀嚼，它将不可避免地增加你的肠胃负担。八戒睡觉前吃东西。睡前进食不仅会影响睡眠，还会刺激胃酸分泌，容易引发溃疡。

九戒:不卫生。幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡和胃癌的主要原因，它们可以通过餐具、牙科工具和接吻相互传播。因此，注意卫生，不要把别人的餐具和牙科工具混在一起，预防幽门螺杆菌感染可以预防各种胃病。滥用毒品的十大戒律。许多药物对胃有很大的刺激性，长期服用会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎和溃疡。

解热镇痛药如阿司匹林、保泰松和吲哚美辛，激素类药物如泼尼松和地塞米松，抗菌药物如红霉素等。在注意这些药物的应用时，我们应该严格按照医生的建议，小心使用。