中医养生：三穴解暑

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俗话说，春天昏昏欲睡，秋天缺乏，夏天打盹夏天的疲劳让许多人坐在办公室里痛苦不堪。根据中国医学，夏日午睡主要与夏季湿热有关。在漫长的夏季，湿度很大，脾脏主要是湿的。脾湿的最大特点是让人感到困倦。你可以自己按摩百会穴、太阳穴和风池穴。

自我觉醒。具体方法如下:太阳穴的位置和功能:它位于眉毛和眼睛外眼角连线的中点，大约向后一个水平手指。这里的按摩不仅可以提神，还可以缓解头痛。练习:将你的拇指或食指放在两边的太阳穴上，轻轻旋转30秒钟。这种方法适合各种各样的人，但是注意不要使用太多的力量和感到疼痛。

一般来说，按摩的次数可以多也可以少，可以根据大脑疲劳的程度进行调整。百会穴的位置和功能:百会穴位于头顶中部的最高点，是手、足三阳与督脉阳气相交的地方。这里按摩可以提神养气。练习:用手将拇指或食指按在穴位上，慢慢用力，最好有30秒钟的酸痛感；同时，你可以做轻柔的圆形按摩，并重复5次。风池穴的位置和功能:位于颈背，枕骨下，与风府穴齐平(在发际线后部中间向上1英寸处)。

这是足少阳胆经的穴位。按摩不仅可以提神，还可以缓解眼睛疲劳，特别是对于长时间在电脑前工作或长时间在办公桌前工作的人。练习:保持身体直立，将大拇指放在两侧的风池穴上，将头向后转，用大拇指圆周旋转按压穴位1分钟。你可以感觉到明显的疼痛，重复5次。专家提醒:以上方法简单易行，更适合上班族。

此外，还可以选择一些具有提神作用的中药茶，效果显著。