中医养生：什么时候是最健康的洗头时间？

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最近，《香港大公报》指出，早睡早起或睡前洗头是不健康的。江苏省医院皮肤科主任范立新也告诉《生活时报》，健康洗发水与洗涤的时间、间隔和方法密切相关。否则，它可能会导致头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发甚至头痛。不要穿着湿衣服出门就睡着了。范主任说，很多年轻人习惯于早上起床后洗头，然后出去工作，让人耳目一新；其他人晚上睡觉前洗头，然后湿着头发睡着。

这些习惯实际上是不好的。早上，气温低，湿头发干得慢，湿度大，容易导致头痛。如果刮风，皮肤的毛孔会张开，而且很容易感冒。颈椎病患者会加重病情。第二天起床后，头发湿漉漉的睡觉和疲劳会让人感到昏昏沉沉、头痛和疲劳。

因为人们的血液供应很慢，睡眠时抵抗力很弱，湿头发会通过湿气带走头部的热量，这将导致长期的健康风险。因此，最好在白天温度稳定时洗头，或者下班回家休息一会儿后洗头。这样，有足够的时间让头发自然干燥，从而避免一些疾病。根据具体情况，头皮和毛囊中的皮脂腺每天分泌油脂，保护和润滑头皮和头发。如果你洗得太频繁，这层油会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥，容易脱落。

为此，范主任说，没有必要每天洗头，具体情况因人而异。在正常情况下，洗涤2 & mdash三次是合适的；如果经常在室外，煤烟和灰尘都很大，次数可以适当增加；如果人们很少出门，每周洗一次油腻的头发也没关系。正确地洗头也很重要。一般来说，许多人喜欢低着头洗头。然而，江苏省医院康复医学科主任李健安提醒大家，长期的头部下垂会影响正常的血液循环，导致大脑供血不足，不利于头发生长。

因此，在淋浴时直发更合适，你应该调整你的身体到最舒适的状态。如果某个部位出现疼痛、麻木或头晕，说明血管或神经受到压迫，应及时调整。对许多人来说，在理发店洗头是一件愉快的事，但也有许多杂七杂八的人在公共场所洗头，洗发工具不可避免地会混入细菌和病菌。对皮肤过敏、对洗发水和香水敏感的人应该小心。此外，当你在理发店洗头时，你通常采取仰卧姿势。

然而，这种姿势并不适合每个人，因为仰卧也会对头部的椎动脉造成一定的压力，从而直接影响大脑的血液流动。时间长了会导致大脑供血不足，从而可能引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压患者和颈椎病患者不要把头发洗在背上，否则容易导致头晕、大脑短期缺氧甚至中风。护发小贴士:睡前给头发涂上橄榄油，第二天洗头，让你的头发有营养，有光泽。准备半杯酸奶、一个蛋黄和三勺醋。

搅拌蛋黄，然后加入酸奶，涂在半湿的头发上。10分钟后，将醋滴入一盆清水中，冲洗头发。最后，用水清洗。不要倒出剩下的啤酒，用它来洗头，它会很蓬松，容易梳理。