中医养生：枕头关系到你的颈椎“幸福”

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每个人每天都使用枕头，但不是每个人都会选择枕头。最近，这家报纸加入了Sina.com ；健康频道。根据调查，参与调查的2414人中，81%的人有颈椎问题，因为他们没有选择合适的枕头，9.7%的人有大脑不适，8%的人呼吸系统受到影响。北京中医药大学保健室教授张告诉《生活时报》，一个合适的枕头应该具备三个条件。这是支撑颈部的基本结构，适当的高度和良好的填充材料。

根据调查，62.1%的人的枕头高度不合适，27.7%的人的枕头硬度不合适。张对说:尺寸越来越大越来越小，所以侧卧与肩膀平齐，也就是说，仰卧也很舒服。也就是说，当侧卧时，枕头的高度应该保持头部和躯干水平。也就是说，当你仰卧时，枕头的高度与你自己拳头的高度相同，当你侧卧时，枕头的高度与一个半拳头的高度相同，一般来说，是10 & mdash15厘米是合适的。调查还显示，36.6%的人选择荞麦枕，18.1%的人使用多孔纤维枕，12.3%的人使用化学纤维枕，10.4%的人选择健康枕，9.7%的人选择羽绒枕，2.7%的人选择乳胶枕，10.2%的人不知道枕头的材质。

张介绍说的许多人体都集中在头部，以使阴阳和谐。，用在阳光强烈的夏天是精神酷。性枕头，但是当冬天很冷的时候，你应该选择棉枕头。经常生气的现代人更适合用蚕沙或荞麦皮做枕头。老年人不应使用凉爽的保健枕头，但最好使用木棉枕头和鸭绒枕头。

此外，枕芯是最容易隐藏污垢和庇护邪恶的人。如果长时间不清洗，很容易滋生霉菌和螨虫，还可能引起呼吸道疾病，如过敏和哮喘。专家建议每两年更换一次枕头。在调查中，81%的人睡觉时感到不舒服，只有在他们出现硬结和虚脱时才换枕头，而只有19%的人因为使用时间长而换枕头。因此，41.8%的人超过3年没有换枕头，其中34.2%的人是1 & mdash每三年，其中24%在一年内改变。