中医养生：十种足部护理方法让你的双脚健康美丽

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健康指南:为了预防疾病，首先保护你的脚！足部护理不仅仅是为了满足恋足癖。，也是为了健康。所有的疾病都是从寒冷开始的，寒冷是从第一步开始的。如果你想在秋冬少生病，足部护理是非常重要的。这里有十种方法来保养你的脚，这样你就可以脚美丽健康！足部保养方法。

所有的疾病都是从寒冷开始的，寒冷是从第一步开始的。因此，保持脚部健康是防止疾病从脚底侵入的重要部分。这里有十种保持你的脚健康和美丽的方法。1.触摸你的脚进行自我诊断。永远用手指触摸你脚的每一部分。

如果您触摸皮下组织有结节、肿块或水泡，并感到疼痛，这意味着该处相应的内脏器官已发生病变或功能异常，因此您应及时诊断和治疗，切勿掉以轻心。2.用温水浸泡你的脚。每天晚上给你疲惫的双脚洗个热水澡。结合一些中草药和精油，它不仅可以减轻你的脚的压力，还可以放松整个人体的神经，从身体和精神两方面获得快乐。根据每个人脚的不同体质，浸泡脚所需的添加剂应区别对待。

红花、当归等中草药具有促进血液循环的作用，而生姜具有温补身体的作用，适用于寒足泡脚。劳累一天后，可以将脚浸泡在含有留兰香、迷迭香等精油的热水中20-40分钟，可以提神醒脑、镇静皮肤、缓解疲劳、缓解腿脚肌肉酸痛、帮助脚和全身恢复活力、治疗脚汗和异味症状。水肿的脚可以用辣椒水冲洗，不仅可以散寒，而且有很好的杀菌、止痛、消肿的效果。3.湿了的时候擦干你的脚。今年夏天雨水很多。

因为真菌不能在干燥的环境中生存，当你的脚在雨天变湿时，你必须用纸巾或软布擦干脚上的污水，尤其是脚趾。不要让你的脚趾浸泡在水中，以避免真菌感染。对于许多需要穿皮鞋正式着装的城市白领来说，建议在非工作时间(如飞机和中午休息时间)尽量多穿透气布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉袜。平时，你可以多准备一双鞋穿，待它们完全干透后再穿。专家建议你每天用温水洗脚。

洗脚后，擦干脚趾间的水。脚出汗的人可以使用脚粉或痱子粉。热爱运动的人在锻炼时应该穿舒适透气的轻质织物鞋。每次锻炼后，将鞋子放在户外晾干，并经常清洗和更换鞋垫。运动后及时洗澡洗脚。

在穿鞋子和袜子之前，你必须干燥脚趾间的关节，以保持当地环境干燥和干净。4.剥掉脚的角质往往是已经厚厚的死皮。在这个时候，我们不应该操之过急，梦想着在一段时间内恢复洁白和温柔。每次使用去角质产品时，应将去角质颗粒轻轻打圈，并在温水中长时间浸泡，以软化角质，使去角质更加温和有效。同时，我们应该特别注意脚趾甲边缘、脚心和脚跟等。

当足部出现厚角质时，可以用温水浸泡足部，然后轻轻擦掉脚底的死皮，或者用浮石、去角质钳等工具去除死皮。但是要小心，不要太频繁，不要粗鲁，一般来说，一个月做一次是明智的。经常搓脚涌泉穴。你可以强身健体。涌泉穴是人体足少阴肾经。

反射学中的一个重要穴位也是足部的肾脏。反射区。中医认为肾是天生的。如果你经常按涌泉穴，你可以补充精气，补肾强身，消除疾病。此外，肾功能强健后，对其他脏腑器官也有保健作用，所以要经常在脚底揉涌泉穴。

具体方法如下:盘腿坐在床上，用左手托住左脚，用右手揉揉左脚，连续来回揉100次。然后改变你的脚，用你的右手握住你的右脚趾，用你的左手来回摩擦你的右脚。这事迟早会办成的。毅力一定会有效。摩擦时请注意自然和适度的用力。

否则，预期的效果将无法实现。洗脚后顺便搓搓脚，效果特别好。6.在滋养和滋润你的脚去角质后，你应该给你的脚加水。这可以通过脚膜来完成，它不仅可以补充水分，还可以修复受损的皮肤，改善干燥等症状，有些还具有美白效果。有些口罩可以戴上一个晚上，然后在第二天清晨取下，而其他的，如口罩，有时间限制，将在20分钟或30分钟内取下。

用户可以根据自己的需要在脚上涂上具有保湿和美白效果的按摩霜或新鲜压榨的果浆，然后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包裹，10分钟后取出并清洗皮肤。7.除了脚臭，冬天穿运动鞋或雪地靴很容易出汗并产生异味。洗澡时可以使用脚部专用洗发水，不仅可以彻底去除污垢，还可以去除异味，还可以防止脚汗和脚癣引起的细菌滋生。在穿袜子之前，你可以在脚趾间涂抹茶树精油，防止脚臭。脚出汗的人和香港人可以在鞋子或袜子里撒小苏打；不管脚臭有多严重，它都会消失，并且对脚气有很好的效果。

或者把明矾放在袜子或鞋子里，但一定要经常更换；此外，在毛巾上摩擦药皂并在脚趾间摩擦也能非常有效地预防脚癣。8.修指甲脚趾甲，作为脚的一部分，不仅美化，而且保护脚最柔软的皮肤。定期修指甲可以有效防止细菌在脚趾甲缝隙中生长，预防灰色脚趾甲和脚趾甲炎症等疾病，干净清爽的脚趾甲可以让你的脚看起来更漂亮。修复脚趾甲也应该使用正确的方法。要清除趾甲上可能无法清除的污垢，你可以用趾甲刷来清除，而指甲缝深处的污垢可以用专门用于清除趾甲污垢的清洁棒来清除。

使用专为修剪脚部设计的指甲钳将指甲边缘修剪成圆角。用指甲锉和特殊砂纸打磨脚趾甲的边缘和表面。如果你发现脚趾头上有粗糙的皮肤，你必须先用磨石把它磨掉，然后擦干并用乳液湿润。9.足部按摩我们的脚上分布着许多穴位。定期足部按摩可以疏通人体经络，改善血液循环，减轻身体器官负担，改善新陈代谢功能。

不同的按摩可以给脚带来不同的保湿效果。经常使用按摩霜来增加皮肤水分，可以通过充分按摩足部、侧面和脚底来使足部柔软光滑。如果你想保持健康，按摩的重点应该放在脚底。足部按摩完成后，应在脚趾、脚背、脚踝和膝盖以下的小腿之间进行按摩。10、经常散步生活在于锻炼，锻炼靠脚，等等；步行代替汽车，活到九十九岁。

两足动物现代医学被称为第二颗心。行走时，足部肌肉的收缩和放松可以提高静脉血管的流速，从而减轻心脏血液恢复的负担，保证血液循环的畅通，使营养物质能够源源不断地输送到全身各个器官进行滋养，从而达到健康长寿的目的。如何选择合适的鞋子？正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3~5厘米的鞋子，一个硬垫，一个包在脚的后面，一个支撑在脚弓上。不要选择折叠时柔软的鞋子，鞋底可能会扭曲。如果你想穿人字拖，建议你选择有宽肩带和略高鞋跟的人字拖。

最后，为了保护你的脚，你应该尽可能少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，如果可能的话不要穿。因为皮鞋的鞋底很硬，所以一直穿鞋底会磨出黄色的老茧，长时间穿高跟鞋后脚趾会变得又歪又丑。因此，不要穿凉鞋，记得在必要的时候涂防晒霜，否则紫外线和灰尘从地面升起会使你的脚变得又厚又黑。