中医养生：秋天泡你的脚，滋润你的肺，滋养你的皮肤

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健康指南:适合全年足浴，那么你知道秋季足浴的好处吗？秋天泡你的脚，润润你的肺。今天，我将向你介绍秋天泡脚的九大好处。在这个凉爽的秋天，不要忘记每天晚上九点泡你的脚！秋季泡脚的好处把你的脚浸泡在春天里，避开阳光；在夏天泡你的脚，你会在夏天淋湿；秋天浸泡你的脚，滋润你的肺；冬天把你的脚泡在水里，丹田会温暖而灼热。可以看出，常年浸泡双脚有其自身的优势。泡脚是养生的关键，可以去除血液废物和病变，清洁人体，抵御各种疾病。

老年人常说:冷露水。即提醒人们注意天气变化，特别注意保暖，及时增减衣物，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防寒冷来自于脚。脚离心脏最远，血液供应较少，并且脚的脂肪层非常薄，这使得它们特别容易受到冷刺激。在秋天，我们应该养成睡前用热水洗脚的习惯。热水泡脚不仅能预防呼吸道传染病，还能扩张血管，加快血液流动，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

1.调节血压中医认为人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚是足三阴的起点，是足三阳的足浴终点。踝关节下方有60多个穴位。中药泡脚治疗高血压能有效预防药物的毒副作用，效果好。由于高血压患者需要长时间服药，一般最好使用外用中药来减少药物对人体的激素刺激。

2.预防秋季感冒每天晚上9点后泡脚也可以预防感冒。你可以去超市买些泡脚用的浴盐，然后和水混合来泡脚。水温保持在40℃以上，每次浸泡20-30分钟。如果室内温度很低，水温下降很快，你可以在旁边准备一壶热水。如果足浴水的温度下降，随时加入一些热水以保持恒温。

3.中医认为足部是人体穴位最密集的器官，足浴可以提高人体免疫力。4.改善血液循环许多人在秋冬季感到手脚冰凉。事实上，血液循环并不顺畅。用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。

有些人做过测试。当一个健康人在40℃-45℃的温水中浸泡他的脚30-40分钟时，女性的全身血流量增加10-13倍。5.想减肥的MM也应该多泡脚。因为泡脚可以促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，排出体内的旧废物，达到减肥的目的。6.促进新陈代谢足浴可以促进足部和全身的血液循环。

由于血液循环的增加，可调节内分泌功能，促进内分泌腺分泌多种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺素，可促进新陈代谢。7.消除疲劳足浴的最大功能是消除疲劳。古人已经总结出热水足浴可以消除练习中的疲劳。8.改善睡眠足浴通过促进足部和全身的血液循环，加速血液流动，消除脚底的沉淀物，消除体内的疲劳物质，使人得到休息，从而改善睡眠。9.疾病的辅助治疗人们常说一句话富人吃补药，穷人泡脚可见，中药对泡脚有很大的作用。

特别是在现代社会，空被广泛使用，人们一般喜欢吃冷食，所以身体里有很多寒冷和潮湿。用中药泡脚可以加速体内的感冒消除。热水泡脚的六大误区，但泡脚有益的前提是正确泡脚，包括水温、持续时间等。此外，泡脚也不是完全可以原谅的，它不适合一些特殊的人和一些特殊的情况。泡脚时应注意的一些错误做法:1 .中药泡脚效果差。

很多人觉得中药泡脚效果差一两次。这个想法是错误的。众所周知，中医治疗的疗程相对较长，所以需要一段时间才能看到明显的效果。2.当你吃得太饱或太饿时，在半小时内浸泡你的脚，这会影响你胃里的血液供应。患有心脏病和心功能不全、血压低和经常头晕的患者不应用太热的水浸泡脚或长时间浸泡在温泉中。

因为用热水或温泉泡脚会导致血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，这将不可避免地导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，从而增加心脏病和低血压患者的患病风险。3.中药可以翻几次。许多人认为中药更贵。扔一两次垃圾桶太浪费了，所以他们会翻很多次中药。事实上，这是浪费时间。

中药的功效一般是煮两次后释放出来的。如果第三次煮沸，这些中药几乎没有疗效；中药泡脚片是一次性产品。4.婴儿和小孩也浸泡他们的脚。父母应该注意婴儿和小孩不需要浸泡他们的脚。婴儿和小孩感觉不到和成人一样的温度，但是他们不能很好地表达出来，所以很容易灼伤脆弱的皮肤。

只要每天用温水给宝宝洗脚就行了。洗完澡后，你可以轻轻捏捏你的脚，放松你的肌肉和骨骼。婴幼儿用温水洗脚，家长应掌握时间，不要太长。孩子们喜欢玩水，用脚拍打，水很快就会变冷。应特别注意防止用冷水浸泡脚造成的身体不适。

5.浸泡双脚的时间越长越好的想法也是错误的。用中药浸泡你的脚40分钟，这可以使你的脚毛细血管吸收足够的有效中药成分。此外，如果你浸泡你的脚太久，你会很容易出汗。出汗过多对你的心脏有害。6.足浴水越热越好。

许多人在泡脚时使用高温水。他们认为高温有助于促进中药成分的吸收和血液循环。事实上，这是错误的，因为大约40度是一个适合人的温度。如果温度太高，会灼伤皮肤，如果血液循环太快，会导致血液冲洗，从而导致不适甚至虚脱。