中医养生：中药减肥餐立竿见影，每周减轻10磅

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中医一直是医生们倡导的良好的减肥产品。然而，许多人不知道如何将中医融入他们的日常饮食。下面，编者教你一种新鲜而辛辣的减肥方法——中医饮食，它将中医和一日三餐结合起来，这样你就可以在吃得好的同时无意识地减肥。周一:枸杞在周末消除水肿，为一周创造新的氛围。营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。

历代医家都用枸杞来治疗肝血不足、肾阴不足引起的眼花、夜盲症。最近，英国人已经发现了枸杞的抗衰老作用，但枸杞只有坚持食用才有药用价值，偶尔吃一两次是无效的。枸杞消肿饮食:早餐，一碗薏米粥，一份黄瓜和30克枸杞浸泡在水中。中餐:一盘黄花菜和半碗米饭。晚餐:1份蔬菜汤、1小碗米饭和30克浸泡在水中的枸杞。

今天的饮食主要用枸杞来消除水肿，这更适合周一。因为周末不可避免地要吃喝，或者出去参加聚会，熬夜等等。，很容易造成体内水分过多积聚，导致水肿。该配方能解决水肿问题，使减肥顺利进行。此外，枸杞还具有滋阴补肾的功效，非常适合气血不足的女性。

它不仅减肥效果显著，还具有养颜美容的作用。周二:大黄刺激食欲，促进胃部消化。白藜芦醇是大黄的活性物质，能抑制胆固醇的吸收。它含有儿茶素，可降低毛细血管通透性，增加内皮密度，限制有害脂质进入，从而降低血液粘度，增加血浆渗透压。这种稀释血液的功能可以减少脂质沉积。

大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，并增加肠内胆固醇减少成类固醇的量；与蒽醌结合，可促进肠蠕动，缓解便秘。大黄开胃消食:早餐:饭前5片大黄，1碗皮蛋瘦肉粥。中餐:1份油炸黄瓜片，1碗米饭，30克浸泡在水中的枸杞。晚餐:一个木耳炒鸡蛋，半碗米饭和一杯鲜榨胡萝卜汁。今天的饮食注重健胃和促进消化。

因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，所以它可以在调理肠胃的同时消除多余的油脂，燃烧脂肪。有了黄瓜、真菌和其他减肥食品，减肥效果加倍，可以让你无意识地减肥，你永远不会挨饿，也不会像吃减肥药一样影响你的健康。小贴士:枸杞中所含的大部分维生素都是水溶性的，受热时容易被破坏，所以在水中浸泡时很难用太烫的水。周三:茯苓富含纤维素。让肠子跳舞。

茯苓味甘、淡、平，入心、肺、脾。具有燥湿利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。用于治疗小便不利、水肿、痰饮咳嗽、呕吐、梗阻、腹泻、遗精、淋证、惊悸、健忘等。茯苓的利尿是通过健脾和肺的功能来实现的，所以它不仅可以减肥，而且还能起到很好的保健作用。茯苓调理肠胃食谱:早餐:蜂蜜水1杯，红薯饼2块，煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份，全麦馒头1份。晚餐:一个魔芋，一小碗煮面条和一杯苹果汁。这一天的食谱主要有助于促进肠蠕动，吸收肠道中多余的油，并通过高纤维和低热量的食物排出粪便和毒素。通过茯苓的健脾和胃作用，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，在美白皮肤的同时，使减肥效果加倍。周四:红花排毒并减少脂肪，环绕腹部。

红花具有活血痛经、化瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中，红花黄色素能增加冠脉血流量和心肌营养血流量，具有一定的解毒和降脂作用，非常适合女性服用，并能养生、解毒、减肥。红花排毒、消脂减肥食谱:早餐，喝一点蜂蜜绿茶粉和一碗南瓜粥。中餐:1份红花鸡蛋面和1份番茄汁。晚餐:一杯玫瑰枣茶，半碗米饭和1倍苹果汁。

今天的饮食主要是通过红花促进血液循环的特性来排毒、清肠和减肥。如果你的腰和腹部有大量脂肪，今天就必须严格执行食谱。一天结束时，你会发现你的肚子变得更平了，几周后你肯定会恢复平坦的腹部。周五:党参暖胃强身。党参可以在减肥的同时补中益气，生津止渴。

可用于治疗脾胃虚弱、气血两虚、乏力、食少、口渴、慢性腹泻、脱肛等症状。非常适合长期减肥引起的各种亚健康症状。党参暖胃强身减肥食谱:早餐，30克枸杞加水浸泡，1碗黑核桃粥，1份芹菜百合。中餐:1片海带、半碗米饭和1杯凉茶。晚餐:党参枸杞鸡汤，1杯凉茶。

今天的食谱主要调节胃的健康。经过几天的清肠排毒，胃需要营养。党参具有补中益气的功效，具有明显的养颜保健作用。和凉茶一起，它可以起到减肥和减肥的作用，并保持减肥。周末:山楂是油腻和无脂肪的。

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有类黄酮、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。其中所含的脂肪分解酶能促进脂肪食物的消化。促进胃液分泌，增强胃中酶的功能。中医认为，山楂具有消滞止痢、活血化瘀的功效。

山楂油腻饮食:早餐:1碗绿豆枸杞粥，1杯山楂茶。中餐:一碗鲫鱼豆腐清汤，一份大蒜和西兰花。晚餐:半碗米饭、1份海带卷心菜丝和1杯山楂茶。今天的食谱主要是减轻油腻和脂肪。鉴于办公室工作人员周末可能出去吃饭，吃太多油腻的食物会导致胃部不适和脂肪堆积。

山楂具有开胃和助消化作用，能帮助食物分解，其山楂酸和各种有机酸能提高胃肠蛋白水解酶的活性，因此它还能帮助肉类的消化。提示:根据这个传统的中药减肥处方，你可以在一周内减掉10磅。但是，在使用中药减肥时，请注意根据自己的体质和情况仔细选择。如果有疑问，你最好咨询专业医生。