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1耳朵保健耳朵是一种听觉器官，它能辨别自然界中的各种声音，并保持身体的平衡。根据中医理论，耳朵的听觉功能与肾精的盛衰密切相关。如果肾精充足，骨髓充足，耳朵的听觉功能正常。如果人的肾精气不足，髓海空虚，则听力丧失、耳鸣、耳聋等。因此，中医采用补肾法治疗耳功能减退。

1.日常生活中的耳朵保健方法:要注意调节情绪，留住珍妮弗，轻吃，保护耳朵功能。在生活和工作环境中，尽量避免或减少噪音对耳朵的伤害，周围环境的噪音不应超过65分贝。如果您在噪声超过65分贝的环境中工作，请采取适当的措施(如戴耳塞或耳罩)来保护您的听力，否则将导致永久性听力损失。洗澡或游泳时，注意防止污水进入耳道，以免引起耳道感染。如果污水进入耳道，应该用棉签吸干，必要时用少量酒精消毒。

尽量不要挖耳垢，因为耳垢对耳道有保护作用，可以自行排出。如果有太多的耳垢堵塞耳道，请咨询耳科医生进行检查和治疗。耳科保健学校预防感冒:用拇指和食指按压耳廓上的耳屏，重点按压相应的外鼻、内鼻、咽喉等穴位。要求一个接一个地按压和放松，用力适度均匀，并有一定的疼痛。每次10~30次，交替用耳，4~7天为一个疗程。

或者在钝木棍或火柴棍的帮助下，面对镜子并按压外鼻、耳尖、感冒、枕尖等。根据耳穴图对耳廓进行按摩，以便于忍受，否则就等同于拇指按摩。它对预防感冒有很好的效果，特别是对那些虚弱和生病的朋友。失眠:用拇指和食指相对按压耳廓的三脚、耳屏和后沟，主要按压神门、晕穴、脑穴、失眠等穴位，按摩各部位10~30次，每天2~4次，特别是入睡前，交替耳压，疗程4~7天。或者用火柴棒代替手动按摩。

这种方法对改善睡眠有显著的效果，尤其是在睡觉前，而且它经常在揉的时候睡着。肥胖:用拇指和食指交叉，按压三脚架、贝壳船、屏幕之间的切口、耳屏等。在耳廓上，侧重于便秘、大肠、内分泌、饥饿、肾上腺等穴位。要求用适度均匀的力一个一个地按压和松开。每天按摩每个部位10~35次，3~5次，尤其是饭前饭后。

交替耳，4~7天为一个疗程。你也可以在镜子前用火柴杆按压，按压的力度是可以忍受的。痛经:拇指和食指交叉，按压耳廓、耳屏、耳垂后部外侧等部位的三脚架。，并按压相应的穴位如子宫、卵巢和会阴。要求用力适中、均匀，每部位按摩20~40次，每天3~5次，特别是疼痛时，用耳朵交替按摩。

俗话说:三个医生，七个护士，非常预防。这表明保持健康的重要性。在许多人的意识中，只有老年人需要保持健康，但事实上，保持健康是一条漫长的路，你越早走上这条路，你会得到越多的好处。要了解更多关于中医保健知识，请输入:中医保健2。护耳练习:(1)首先，采取坐姿，热搓双手，做好准备。

(2)双手握住双耳的上耳轮，拇指在耳轮内，其他四个手指在耳轮外，揉捏36次。(3)双手握住双耳下部，拇指在耳轮外，食指向内弯曲，揉捏36次。(4)将双手手掌靠近耳朵，将另外四只手指向后枕骨，并将双手中指对接。然后将双手的食指放在中指上，从中指向下滑动，轻拍头部后面的枕部36次。(5)用四个手指握住枕部，将手掌轻轻放在耳道上，然后连续快速抬起36次。

(6)用指尖托住耳口，旋转按摩6次，然后快速抬起，再连续按摩6次。耳部练习结束后，用双手将耳朵向上压，上下摩擦大约20次，以耳热为度。3.饮食调养恢复健康:耳部饮食和保健的基本原则是:清淡，多吃米饭、面条、豆类、蔬菜和水果；适量食用瘦肉、鸡蛋和动物肾，避免辛辣脂肪，戒烟戒酒。耳朵膳食补充剂适用于中老年人肾虚引起的耳鸣耳聋:(1)枸杞粥:枸杞10克，粳米100克，一起煮熟。具有补益肝肾、改善听力和视力的功效，适用于肝肾不足引起的耳鸣耳聋。

(2)山药粥:山药20克，粳米100克，煮成粥。具有健脾补肾的功效，适用于脾肾两虚引起的耳鸣、耳聋、神疲乏力、大便溏泄等症。(3)猪肾粥:一个猪肾，去除其内部白膜(即肾盂和肾盏)，洗净，切碎，加入100克大米，煮成粥。具有补肾防聋的作用，适用于肾虚引起的耳鸣、耳聋、腰膝酸软。(4)核桃仁:每天咀嚼10~20克，具有补肾益肺的作用，适用于肺肾两虚引起的咳嗽、哮喘、耳鸣、耳聋。

清耳法适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋:(1)荷叶粥:荷叶10克(双鲜品，效果更佳)，大米100克。将米饭煮成粥后，加入荷叶，稍微煮一下。具有清热泻火的作用，适用于风热扰窍所致的头晕耳鸣。(2)荸荠:洗净去皮，生食清热生津，可预防风热耳鸣耳聋。(3)海蜇:洗净切丝，加入黄瓜丝油和盐，煮熟后食用，清肝。

适用于肝火引起的耳鸣。4.药物疗法:耳科药物疗法的维持方法又分为补法和清法，肝肾不足所致耳鸣耳聋的补法，风热肝火所致耳鸣耳聋的清法。(1)单药单方补品:①枸杞:10克枸杞，洗净后咀嚼(或用酒浸泡)。它具有滋补肝肾、提高听力和视力的作用，适用于肝肾不足引起的耳鸣、耳聋、视力模糊等。②地黄饮:熟地30克，生地15克，水煎。

它具有滋阴养血、补益肝肾、明目的功效。适用于肝肾不足引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋、视力模糊。常用中成药的辅助方法:①二龙左慈丸(由熟地黄、山药、山茱萸、磁石等组成)。)具有养阴、平肝、明目的功效，适用于肝肾阴虚引起的耳鸣、耳聋、听力下降、头晕目眩。②益气聪明丸(由党参、黄芪、升麻、芍药等组成。

)具有补中益气、壮阳、助听、明目的作用，适用于中气不足引起的耳鸣、耳聋、神疲乏力、食少腹胀。③磁术丸(由磁石、朱砂、六神曲等组成。)，在重要城镇具有通心通肾、潜阳的功能，适用于听力损失、耳鸣耳聋、腰膝酸软、失眠多梦等。(2)单味药和方剂的清法:①白菊代替茶叶，具有清热平肝的作用，适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。②银联茶:金银花10克，连翘10克，用开水冲服，为后代泡茶。

具有清热解毒的作用，适用于热毒过度引起的耳朵发红或中耳炎。常用中成药的澄清方法:①二龙丸(由龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成。)具有清肝利胆、通窍利湿的功效，适用于肝胆实热、湿热侵耳所致的耳鸣、耳聋、头痛、咽干、心烦、胁痛。②龙胆泻肝丸(由龙胆、生地、柴胡、木通等组成。)具有清肝泻火、解除肝胆湿热的功效，适用于肝胆湿热引起的耳鸣、耳聋、头晕、眼红、胁痛、口苦。

在五种感官中，耳朵最不引人注目，但因为它是十二经脉经过的地方，只要你稍微了解一下这里的甘坤，就能起到养生美容的作用。在美容院做面部护理时，美容师按摩耳朵，摩擦耳垂，沿着耳廓提起或拉下，并将软骨压向耳朵内部& mdash& mdash这种按摩方法不是专门针对耳朵美容的定制是的，但是做美容护理的内容之一。这是因为耳朵上有很多穴位，传统医学上是这么说的。耳朵是由血管收集的。十二经脉穿过耳朵，人体的所有器官和组织在耳朵中都有相应的刺激点，所以刺激某个耳穴时，可以促进相应部位的循环。