中医养生：心脏病食疗菜

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1.心脏病该喝什么粥？2.心脏病该喝什么汤？3.心脏病的其他治疗方法？2.什么食物可以保护心脏？3.日常生活中如何保护心脏病饮食菜肴？1.心脏病该喝什么粥？1.1。玉米粥的功效:能降低血脂和血压，对动脉硬化、心肌梗塞和血液循环障碍也有一定的治疗作用。配料:适量玉米粉和大米。制作方法:将玉米粉与适量冷水混合，加入玉米粉煮米粥。用法:早餐和晚餐穿暖和的衣服。

1.2、绿豆粥功效:清热解毒、消肿、降脂，也适用于夏季中暑烦渴、疔疮、食物中毒等疾病。配料:绿豆适量，大米100克。制作方法:先将绿豆洗净，用温水浸泡2小时，然后放入盛有大米的砂锅中，加入1000毫升水，煮至汤浓稠。用法:每天服用2-3次，夏天作为冷饮食用。忌:脾胃虚弱，腹泻不宜食用，冬季不宜食用。

2.心脏病该喝什么汤玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。这些物质对预防心脏病、癌症和其他疾病有很大的好处。今天，边肖教你如何做玉米汤，这是一种美味的家庭营养汤。盐、胡椒。练习:2.1。

在锅里加热，用黄油融化。2.2。加入少许面粉，用小火翻炒。面粉变香后，倒入汤中，快速搅拌，用中火煮沸。2.3。

倒牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉未溶解的面粉颗粒。2.4。在玉米粒中加入适量的肉汤，然后把它们放入搅拌机中搅拌成糊状。2.5。将过滤后的牛奶汤倒回锅中，然后倒入刚刚搅拌好的玉米糊，煮沸，最后加入少许盐和胡椒调味。

美味营养的玉米汤准备好了。3.心脏病的其他治疗处方3.1。红花三七蒸乳鸽。原料:三七5克，红花6克，乳鸽10克，料酒3克，精盐10克，洋葱10克，生姜5克，酱油10克，红糖5克，植物胆汁100克。练习:去除红花中的杂质；将三七磨成粉末；宰杀后，幼鸽被剥去毛、内脏和爪子，并清洗干净；姜切片，洋葱切片；将蔬菜容器切成4厘米长的段。

将乳鸽放入蒸杯中，加入料酒、酱油、红塘、生姜、洋葱和精盐，腌制30分钟，然后加入三七、红花和蔬菜五倍子。将蒸杯放入蒸笼中，用大火蒸约50分钟。3.2。红花三七蒸鸽蛋:三七10克，红花6克，鸽蛋5枚，精盐3克，鸡汤200毫升。练习:去除红花中的杂质，煮鸽子蛋并去壳。

将鸡汤放入炖锅，加入三七、红花、精盐和煮熟的鸽子蛋，煮25分钟。保护心脏的食物是什么？1.杏仁:防止血小板凝结。研究发现，每周只吃一次坚果可以降低1/4的心脏病风险，尤其是杏仁。食用方法:将杏仁磨成粉末，混合在沙拉和蔬菜中，这不仅增加了味道，还能充分吸收营养。2.薏苡仁:降低胆固醇。

薏苡的降胆固醇效果并不比燕麦低。它属于水溶性纤维，能加速胆固醇从肝脏排泄。食用方法:薏米汤容易增加热量，所以最好将薏米煮成米饭。3.黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸可以保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。

如何吃:咀嚼。芝麻的营养成分隐藏在种子中，必须碾碎才能有效。4.大豆:降低胆固醇。大豆含有多种必需氨基酸，能够促进体内脂肪和胆固醇的代谢，非常适合素食者作为主食。食用方法:将大豆浸泡在热水中4小时，然后换成开水。

它能溶解大豆中易产生气体、不易膨胀的多糖。5.菠菜:预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。食用方法:保存叶酸的最好方法是用大火煸炒，这样可以保留最大的营养价值。如何每天保护心脏1。

一周吃三次鱼。建议多吃鱼，不仅因为鱼油中的ω-3脂肪酸对心脏和动脉有益，还因为大量动物研究表明，鱼中的蛋白质对心血管健康也有重要作用。如果你不喜欢海鲜，每天吃30克核桃也能为你的身体提供ω-3脂肪酸。2.减轻生活压力。慢性压力不仅影响睡眠，还影响心血管健康，所以学会减压非常重要。

3.每天步行半小时。哈佛大学的一项研究表明，一个人一生中每多锻炼一小时，寿命就会延长两小时。每天有规律的锻炼有助于心脏的泵功能和抗衰老。4.了解你的血压。高血压是心脑血管疾病的首要原因。

我们通常认为血压保持在120/80毫微克至130/85毫微克是正常的。事实上，如果你能把血压从130/85毫米汞柱降低到115/76毫米汞柱，那就意味着你年轻了10岁。目前，没有数据显示服用降压药会使人变年轻。锻炼、减肥和减压仍被推荐，体育活动的好处往往是立竿见影的。