中医养生：中医教你如何摆脱慢性咽炎

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慢性咽炎是一种常见病，是指由慢性感染引起的弥漫性咽部病变。它大多发生在成年人身上，并经常伴有其他上呼吸道疾病。慢性咽炎通常是由急性咽炎反复发作、鼻炎和鼻窦炎的脓液刺激咽喉或鼻塞引起的。中医介绍了几种可以有效消除慢性咽炎的日常习惯。慢性咽炎1。

注意口腔卫生，多吃含维生素C的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。你可以在早上和晚上用淡盐水漱口。漱口后，你可能希望再喝一杯淡盐水以防止细菌感染。2.经常开窗，保持通风等于0+空气循环，不易患呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。3.多喝水。

这是任何时候都不能忘记的黄金法则。此外，用盐水熏洗喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大碗或汤锅，放更多的煮沸的盐水，张开嘴吸气，呼气到盐水中大约10分钟。每天15分钟三次。4.加强锻炼，确保每天散步一次，以提高身体的抵抗力。

5.明智的做法是吃清淡易消化的食物来恢复饮食，同时多吃新鲜、柔软、多汁的食物。喝大量的水和冷饮，但是饮料不要太浓。避免吸烟、饮酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。6、注意保暖，防治口鼻疾病慢性咽炎与口鼻有关，身体不注意保暖。因此，睡觉时室内温度不应太低；沐浴或洗发后及时擦干身体和头发；在寒冷的早晨出门或骑车时戴上口罩，这样你的鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

7、静静地坐着双手轻轻放在两腿上，眼睛微闭，舌头接触上颚，镇静神经，自然呼吸，保持喉咙，将体液储存在口中，当体液充足时慢慢吞咽，所以15 & mdash20分钟。慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦你的喉咙，自然呼吸。体液充足后，慢慢咽下去，因此按压并揉搓5 & mdash七分钟。实践2 & mdash3次，每次15 & mdash30分钟。总之，慢性咽炎是难治性的，病程长，所以护理更重要。

内容无非是饮食、住宿、休息和工作、药物和精神护理。