饮食养生：蜂蜜减肥法，三天一个过程

三天蜂蜜减肥法三日蜂蜜减肥法，顾名思义，就是可以在三天内将蜂蜜减肥的功效最大地发挥出来，从而达到快速减肥的目的，下面一起来看看吧如何用蜂蜜减肥教你三日蜂蜜减肥法第一天第一天是“蜂蜜日”，也就是说一整天都只食用与蜂蜜有关的食物。

(1)早上的时候，先将蜂蜜加入水中调配成蜂蜜水，当做早餐饮用。

(2)中午的时候，饮用两杯蜂蜜绿茶和食用大约一勺的蜂蜜，由于绿茶和蜂蜜是不矛盾的，相反，两者搭配还能加强蜂蜜减肥的功效呢。

(3)下午茶时候，就再食用两勺蜂蜜。

(4)晚餐的时候，只需要喝两杯蜂蜜玫瑰花茶即可。

第二天第二天，可以进一步加速减肥的进程。

(1)早上的时候，饮用一杯蜂蜜绿茶。

(2)中午的时候，加入薄荷调制成一杯蜂蜜薄荷绿茶，另外再加一勺蜂蜜。

(3)下午茶时候，饮用一杯蜂蜜水。

(4)晚餐的时候，加上红茶，饮用一杯由红茶调制的蜂蜜红茶，外加食用一勺蜂蜜。

温馨提示：此时，你会发现排便顺畅了，同时肠胃功能也提高了。

第三天第三天，是实行蜂蜜减肥方法的最后一天。

早上的时候，依旧饮用一杯蜂蜜水。

中午的时候，只饮用柑橘蜂蜜茶。

下午茶时候，吃上一勺蜂蜜。

晚餐的时候，像第一天一样饮一杯蜂蜜玫瑰花茶。

温馨提示：到第三天，身体的感觉会比第二天好很多，因为身体已经在慢慢适应这种饮食方法了，而且蜂蜜基本上发挥到了它的减肥功效。

蜂蜜减肥的注意事项使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但若频繁地以蜂蜜来代替其他食物的话，就会使人体只能吸收到果糖的成分，一旦长期单一服用，就会导致人体糖分过高却又营养不良。

红豆减肥法的功效解读红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

最简单的红豆减肥法食谱是煮红豆水。

直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。