饮食养生：中医教您立秋养生吃什么好

立秋吃什么好中医教您立秋养生吃什么好核心提示：立秋时节养生，食疗是关键，中医教你如何通过食疗进行养生。

中医调护起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。

立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。

此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物。

特别是要注意足下保暖。

立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。

节气特点立秋之后天气渐凉，丰收之际到来。

此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓。

立秋养生立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。

秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。

而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。

秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。

立秋前后适宜吃的食物蔬菜：百合、萝卜水果：梨、葡萄、香蕉、柿子禽类：鸭子饮品：牛奶、蜂蜜代表药膳大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。

老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。