饮食养生：人流后吃什么好

人流后吃什么好人流会使女性身体受到损伤，失血还有可能会导致贫血。

不仅仅如此，还会给女性造成极大的心理压力。

人流后的女性，身体会变得异常虚弱，还有可能非常容易生病。

面对这样身心的伤害，女性就更应该要学会补充营养。

人流后吃什么好，也许是女性补身体第一会关注的。

一、人流后吃什么好人工流产后怎样进行补养流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。

因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

适当的补养适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

应多吃易于消化的食物补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后如何进补----秋季是人流的旺季，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。

妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。

流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。

为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点二、流产后食疗方豆浆大米粥豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。

每日早空腹服食。

具有调和脾胃，清热润燥作用。

适用于人工流产后体虚的调养。

乳鸽枸杞汤原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

服法：吃肉饮汤，每日2次。

具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症鸡蛋枣汤鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

阿胶鸡蛋汤阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

三、特别提示注意观察观察出血情况。

人流之后一个月严禁房事。

一个月之后一定要做好避孕措施，最好一年内不要再怀孕。

人流后吃什么好的关键是在不挑。

虽然，人流后，身心都受到损伤，但是，也应该要控制情绪。

情绪不好就会容易没有胃口，更加会容易挑食。

挑食是不利于营养补充的。

由于，人流会失去一些血量，在这之后就更应该要补血。

当然，还要避免食用生冷的食物。