中医养生：中医告诉你8种有效的护发方法

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前言:如今，头发健康问题已经成为许多人最头疼的事情，生活中各种各样的头发破坏因素使我们的头发不时面临健康危机。你想要健康的头发吗？中医告诉你8种护发方法！1.用温水洗发有些人喜欢用热水洗发。虽然热水可以给你一个清新的时刻，但它会带走自然的头发雨伞。& mdash& mdash皮脂。最好的选择是用温水洗头。

每次洗头后用手指和腹部按摩几分钟，可以促进头部血液循环。2.吹风机会伤害头发。经常用吹风机吹头发会导致脱发。无论头发是薄还是厚，头发对热都很敏感，需要温和的护理。建议使用低级别的热空气。

在吹头发之前，使用一些免洗护发素来保护你的头发。头发、头皮也应该防晒，就像皮肤一样，头皮和头发也害怕阳光。为了躲避阳光，一顶帽子可以轻松解决它。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签上应该注明它们含有辛基水杨酸盐或对氨基苯甲酸(PABA)。4.将发辫绑得太紧，会导致头发持续受拉，导致脱发。

5.注意染发剂的颜色。建议选择接近头发的颜色。在使用染发剂之前，你必须做皮肤过敏测试。记住永远不要混合不同类型的染发剂以避免过敏。一些植物染发剂，被称为纯天然染发剂，仍然含有过氧化氢，一种用来漂白头发颜色的强氧化物，会严重损害头发质量。

6.在选择合适的洗发水去超市购买洗发水时，你可能希望更多地关注硅酮护发产品，包括二甲基硅酮和环二甲基硅酮。它们能在头发表面形成一层薄膜，使头发看起来丰满而不油腻。7.减少梳理头发的频率。经常梳头会增加头发因拉扯而脱离头皮的可能性，所以不要梳头太频繁。你梳得越多，头发就越少。

湿的时候不要梳头发。梳头时最好用圆齿梳子，这样可以减少噪音拉动。8.节食将导致脱发和长期不吃主食。减肥会带来很多脱发的副作用。锌、蛋白质和其他营养物质的缺乏会导致头发脆弱，容易折断和脱落。

建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼和豆类，绿叶蔬菜和胡萝卜也是增强头皮角质层健康的好选择。因此，为了有效缓解头发健康问题，有必要使用一对头发护理方法。你想要头发健康吗？中医告诉你8种护发方法来改善你的头发健康。