中医养生：中药能消除湿气，教你测试身体的湿度

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健康指南网络指南:现代人的生活水平有所提高，当吃更多的肉时，很容易增加体内的水分。过多的水分会伤害我们的脾胃。此外，有些人经常生活在寒冷潮湿的环境中，他们的健康因阴而旺，因阳而衰。那么，我们如何自我测试我们体内的水分是否过多呢？我们如何去除体内的水分？中医教你自我测试身体中的水分。现在，人们吃太多的肉，他们吃的食物有污染，而且很少锻炼。

体内充满阴阳两虚，湿邪郁结，大便不正常。为什么成型凳子这么少？中医认为脾虚会导致大便溏。中国人应该吃全谷物，但现在他们主要吃肉。从长远来看，它会伤害脾胃。因此，未成形的粪便意味着脾虚，也意味着体内有水分。

首先，高水分严重危害健康，是风、寒、暑、湿、燥、火等疾病的根源。六害相权。中医最怕湿邪。潮湿是最容易渗透的。湿邪从不单独战斗，但总是与其他恶灵勾结。

当天气冷的时候，湿气变得又冷又湿，就像冬天一样，如果气候干燥，不管天气有多冷，人们仍然可以接受，但是如果湿气很重，人们会感到很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更不舒服，因为南方的湿度很大，又冷又湿。湿气受热后变得又湿又热，就像夏天的桑拿浴一样。天气又热又湿，让人喘不过气来，这显然不如烈日当空、气候干燥的时候好。当湿气遇到风时，就会变成风湿病。

驱风很容易，但一旦它变成风湿病，它往往是一种慢性疾病，暂时无法治愈。当水分在皮肤下时，就会形成肥胖，这也是一个难以处理的健康问题。第二，自我诊断身体是否有湿1。吃饭的时候，看看胃口，直到吃饭的时候，没有饥饿的感觉，你什么也不想吃。吃了一点后，我觉得肚子胀了？在吃饭的过程中，有一种微弱的恶心感，就好像你吃的食物是自己涨上去的？专家指导:中医五行学说认为脾有地球。

由于其特性，土壤容易吸收水分，所以当水分进入体内时，最容易伤害脾脏。自我检查脾和胃的功能，你可以发现你的脾是否湿了。脾脏的主要功能是消化和吸收我们在体内吃的各种食物和水，将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，并为细胞代谢提供能量。大多数人在炎热潮湿的夏天会失去食欲和消化功能。然而，有些人的食欲不受影响，他们感到饥饿，但他们吃东西后会立即感到饱，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。

2.早上洗的时候，看看肤色和舌苔。早上，眼皮肿了，还是眼睛下面有眼袋？当我照镜子时，我发现我的舌苔又厚又腻？舌头胖还是在舌头边缘有明显的牙印？专家指导:确认脾脏是否潮湿的最准确方法是观察舌头的形状。健康的人会养成定期观察舌象的习惯。通过比较中医舌诊的一些图片，他们可以找到他们健康问题的线索。夏天，脾脏潮湿的人经常感到嘴里发粘、发暗和发黄。

3.去厕所的时候，看看凳子。凳子稀疏而未成形？凳子的形状基本上是柔软的，当凳子完成后，马桶上总会有一些东西粘在上面，很难冲洗干净？总是有排不完的大便的感觉？专家指导:确定脾脏是否潮湿的最方便的方法之一是看大便。普通大便是一种香蕉状的带，具有中等的柔软度和硬度。然而，如果粪便像熟透的香蕉一样柔软而粘稠，这是脾湿的表现，表明身体消化功能异常。当体内的水分太重时，小便往往显示尿少，甚至尿少或尿不舒服。

有些女性白带较多，这也是水分的表现。4.感觉你的姿势、饮食和日常生活和以前一样，但是你的体重明显增加了？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？专家指导:水分过多的人也可能在短时间内体重显著增加，并出现浮肿的迹象，甚至更严重的人可能有下肢浮肿等问题。5.工作时，看看你的精神状态是否有胸闷的感觉。长时间呼吸很舒服。感到四肢或身体沉重，甚至全身酸痛？很累，懒得动？当你活跃时，你的关节很紧，这似乎是不灵活的。

有眩晕和缺乏精神的感觉吗？容易入睡，有时会失忆？专家指导:古人说如果你发脾气，你将首先失去你的肺气。说明脾和肺的功能是相互联系、相互影响的。如果脾气虚弱到一定程度，肺金不足，很容易表现为肺气不足，如气短、气短懒懒、气短。第三，中医教你如何消除体内水分。潮湿是现代人健康的祸根，也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

如何对付潮湿的邪恶并摆脱它？1.薏苡仁红豆粥经过改性去除水分(1)薏苡仁红豆粥:中医认为，肥胖和水肿意味着身体湿润，水和液体不能随气血流动，停留在体细胞之间，使身体迅速膨胀。水肿是如此，肥胖也是如此，但程度只是浅。具有很强除湿能力的药物或食物可以去除人体内残留的水分，从而减少肿胀。因此，红小豆必须用来治疗水肿，实践证明，薏苡仁红小豆粥有很好的减肥效果，可以减轻体重，而不伤害身体。特别是对中老年肥胖人士，效果特别好。

(2)糯米红豆粥+桂圆、红枣:适合体质寒冷的人食用，具有保暖作用；同时，它也适合那些在工作日担心、工作过度和很少锻炼的人。他们脸上经常没有血，精力不够充沛，甚至有心悸，困倦，感觉他们的头很重，他们的心是0+空的。(3)薏米红豆粥+莲子百合:适用于失眠、身体有明显湿腻感的人群。(4)红豆粥+姜片、红枣、红糖:适合痛经的女性朋友，去薏苡仁，熬红豆汤，暖小腹，止痛。(5)薏苡仁红豆粥+白芍甘草:适用于关节痛、滋阴养血、除痹的朋友。

(6)薏苡仁红豆汤洗脸:适用于容易易怒、失眠或面部红疹、痤疮的年轻人，均为心肺灼伤、湿热内伤所致。用薏仁红豆汤洗脸有很好的效果，或者在薏仁红豆汤里加入百合和莲子煮着喝。(7)薏苡仁红豆粥+生姜:适用于感冒、身体寒冷、胃寒疼痛、食欲不振的人群。注意姜不能放得太多，否则会使粥变得辛辣。(8)薏苡仁红豆粥+碎黄豆，用开水泡脚:脚气病，一种典型的湿热衰败，有很好的效果。

(9)薏米红豆粥+梨去皮、去皮、切块:适用于咳嗽、润肺、祛痰、止咳的人群。学会加减薏苡仁红豆汤，并正确使用，对生活中的大多数常见病都有很好的治疗效果。禁忌:不要把米饭煮开，这很容易抵消除湿效果。2.拔罐非常方便除湿。拔罐是中医治疗疾病的常用方法。

它能祛寒除湿，疏通经络，祛瘀生新，行气活血，消肿止痛，解毒清热。它具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的功能，从而达到扶正祛邪、治病的目的。此外，拔罐操作相对方便，非常适合在家中进行自我护理和除湿。教你如何去除体内水分的5种方法。体内水分过多会使你感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮肤起疹子、面部发粘和不舒服，甚至胃肠炎。

人体可以自然调节外界温度和湿度的变化。然而，一些人的身体状况、疾病、生活习惯和其他因素导致体内水分调节失衡，这是体内潮湿的，并影响他们的健康。此外，现代人不太活跃，吃得多，熬夜，压力大，这也将导致胃肠消化功能障碍和水代谢失衡。那么，如何去除体内的水分呢？我们必须改善我们的生活习惯。第一:你越懒，你就越需要锻炼。