中医养生：中医七步法打造苗条美丽的肌肤

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许多热爱美丽的女性同胞会发现，不知不觉中，我们天平上的指数已经悄然攀升。主要原因是我们在春节期间不避免燃烧、烧烤、油炸和辛辣的食物，并且大量的食物充满了我们的身体。此外，不规律的生活和休息，脂肪堆积，体重增加，粗糙，黑暗和其他体重和皮肤问题接踵而来。鉴于这些女性朋友最关心的体重问题，我们现在已经为每个人计划了一个减肥、瘦身和美容的套餐。只用七个步骤，我们就可以用最简单的方法从头到脚创造出一个美丽的中医女人。

美白面膜材料:薏苡仁、茯苓、白芨、白芷、丹参、珍珠粉，每粒3分。用法:将薏苡仁、茯苓、白芨、白芷、丹参等中药粉碎，加入珍珠粉，混匀，取适量水、蜂蜜水或鲜奶(增强保湿)，混匀至发粘，敷于面部约10 ~ 15分钟。功效:具有美白肌肤、改善暗沉、保湿的功效。第二步美白去角质材料:白薏苡仁粉50克，绿豆粉50克。用法:将白薏仁粉和绿豆粉按1: 1的比例混合，加入适量水。

将它涂在要剥落的皮肤上约10 ~ 15分钟，然后用天然海绵蘸水轻轻擦拭干净。功效:去角质美白肌肤。第三步美容药浴材料:荷叶或两片，玉米须或两片，川芎5元，菊花5元，葡萄柚皮2片。练习:1。药材用纱布包裹，用棉绳密封。

2.准备2000毫升水，煮沸，放入药袋，盖上盖子，煮沸15分钟，关火，然后闷15分钟，然后服用药汁。3.用1/2温水准备浴缸，倒入药汁，将柚子皮片洒在水面上，保持水温在42-45度，浸泡15分钟，休息5分钟补充水分，然后继续浸泡15分钟，共两次。功效:促进新陈代谢，美化皮肤，排水，增强皮肤抵抗力。药浴中可加入针灸按摩，加速新陈代谢，消除疲劳。按摩方法:用大拇指和食指按压穴位，每个穴位30次。

美容穴位:合谷穴、项英穴、合谷穴、虎口、鼻唇沟附近的项英穴。按摩这两个穴位可以促进面部循环，使人容光焕发。眼睛周围的穴位:兔子快，四柱空(这两个穴位在架骨的后面，兔子血在眼角的外面，四柱空在眉尾的外面，所以按压有一种酸痛感，可以缓解眼睛疲劳。)颊滑点:当你磨牙时，下巴会在颊滑点凸出。脸颊末端有一块叫做咀嚼肌的肌肉。

如果咀嚼肌发达，很容易有一张国民性的脸。按摩腮帮子可以放松咀嚼肌，改善脸型。第五步健身和紧致按摩沐浴后加强身体保湿，用精油香味按摩，达到瘦身和舒缓的双重效果，使香味持续一整天。材料:甜杏仁油15毫升，甜茴香2d，杜松浆果3d，葡萄柚5d，桉树脑迷迭香2d，玫瑰天竺葵3d。练习和使用:在精油中加入15毫升甜杏仁油，轻轻摇动使其混合均匀，在需要塑形的部位按摩。

精油的芳香分子会通过植物基础油进入皮肤。功效:帮助肌肤紧致，身心放松。完成以上中式水疗后，袁琪减肥茶当然应该加点水，所以袁琪茶是最好的选择。成份:黄芪5、肉桂3、陈皮3、甘草3。方法:准备1500毫升水，煮沸，放入药材，盖上盖子，煮沸20分钟，关火，然后闷15分钟，然后趁热喝。

功效:补充活力，加速新陈代谢，促进身体脂肪代谢。低热量的山药和小麦米饭应该内外都很漂亮，而且对身体的环保也非常重要。饮食应该是高纤维和健康的，低热量和没有负担。偶尔，低热量的药膳充满活力。配料:鲜山药半枝、1杯麦片、1杯糙米、5元枸杞、鱼露和芥末。

练习:燕麦片、糙米和枸杞在电饭锅里用水蒸。将新鲜的日本山药洗净，去皮，用泥磨磨成泥，然后加入鱼露和少量芥末，可以直接撒在热的小麦米饭上。功效:健脾和胃，改善消化功能，促进排便。如果人们不喜欢生山药的味道，他们可以将山药蒸熟，然后碾碎成山药糊。