中医养生：痛经的按摩疗法

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在月经期间，或月经前后，妇女遭受小腹和腰部疼痛，甚至剧烈疼痛，通常伴有面色苍白、冷汗、手脚冰凉、恶心和呕吐，这些症状随着月经周期持续发作，称为痛经，也称为月经腹痛。中医认为，该证是由气滞寒凝、经络运行不畅或气血虚弱、肝肾不足、经络失养所致。月经前或经期每隔一两天，气滞血瘀者小腹疼痛，拒绝按压，月经少或月经不调，月经紫暗。当血块排出时疼痛减轻，月经后疼痛消失，通常伴有胸部和乳房肿胀；寒湿郁结者，月经前几天或经期小腹冷痛，疼痛减轻。根据这一点，疼痛很小，月经颜色为黑色，伴有寒战和寒战；气血虚弱者，月经或月经后1 ~ 2天小腹隐痛，或小腹和阴部空落，喜欢按摩，月经少，面色苍白，伴有疲劳，面色晦暗，大便少稀；肝肾不足者，月经后1 ~ 2天内出现小腹疼痛、腰酸。

月经颜色暗淡，量少，质薄，伴有耳鸣、头晕、头晕。按摩可以理气活血，散寒除湿，益气养血，益肝益肾，使血瘀者得以通过，虚者得以弥补，从而达到治疗各种痛经的目的。[按摩疗法] 1。气滞血瘀(1)取仰卧位，腰枕。家庭用手掌搓法在胸部两侧搓3分钟；然后用拇指分别按下掌门和前门穴位2分钟；最后以腹部、腰部和会阴的热感觉为度，用手掌按压法按压气海穴3分钟。

(2)取俯卧位，家人用拇指按地面机、太冲、雪海、阴陵泉、三阴交穴各2分钟；然后将舒歌、甘书、皮书、三角书、八角等穴位往后推2分钟。2.寒湿凝滞(1)取仰卧位，用拇指按压血海、三阴交穴各3分钟；然后用拇指分别按压关元穴、气海穴和地极穴3分钟；最后，用手掌搓法横向来回搓小腹部，将热量传导至腹部内部。(2)取俯卧位，家人以热度为度，用手掌搓法直接擦拭脊柱两侧肌肉；然后分别按下舒歌、肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞、脚俞、八腰各一分钟。3.气血虚弱(1)取仰卧位，家人用手掌贴住小腹，顺时针和逆时针揉搓50次，使热量渗透腹部；然后用拇指按压两侧足三里和三阴交穴2分钟。(2)取俯卧位，用拇指捏住腰背部两侧肌肉，自下而上指(食)指和中指各20次；然后将舒歌、甘舒、皮舒和舒威分推1分钟。

4.肝肾亏虚(1)取仰卧位，家人用手掌按压法继续按压关元穴3分钟；然后顺时针和逆时针摩擦腹部50次，使热量渗透到腹部；最后，用拇指分别按压雪海、三阴交穴和赵海穴2分钟。(2)俯卧位，家庭成员分别推舒歌、甘舒、皮舒、舒威和肾舒1分钟。