中医养生：痛经不麻烦饮食疗法有很好的处方

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月经前或月经前后的小腹疼痛，甚至导致腰骶部疼痛，影响日常生活和工作人员，称为痛经。这是一种常见的妇科疾病，尤其是在年轻女性中。其特点是月经期间下腹疼痛，伴有月经周期，一般无腹肌紧张或反跳痛；当月经血顺利排出时，疼痛通常可以减轻。中医认为，本病多由肝肾不足、气血两虚、寒邪郁结、气滞血瘀所致。治疗宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。

除了中医治疗外，还可以结合以下食疗方剂来提高疗效。向日葵红糖汤:取60克向日葵盘和30克红糖。加入适量水，煎煮30分钟，每日一剂。月经前10天服用，月经后停止服用。适用于一般痛经。

从黑豆蛋酒汤中取出60克黑豆、2个鸡蛋和120毫升米酒。首先，向黑豆和鸡蛋中加水，用文火煎制。鸡蛋煮熟去壳后，煮几分钟，然后每天用米酒煮两次，疗程20天。适用于气血两虚型痛经。取益母草30克，延胡索15克，鸡蛋3个，大枣10个。

首先，向益母草、延胡索、大枣和鸡蛋中加水，煮至熟透。然后煮一会儿，去掉残渣，取汁。喝汤，吃鸡蛋，每次一个，一天三次。具有活血理气、化瘀止痛的功效。适用于月经少引起的痛经、瘀血疼痛、舌质暗带瘀点或瘀斑。

取姜枣红糖汤30克，红枣10克，干姜30克。加入适量水，加水煎煮，然后每天两次，共5 ~ 7天。能暖宫散寒，适用于寒凝型痛经。当归生姜羊肉汤，取当归30克，生姜30克，精制羊肉250克。将羊肉洗净切段，加入当归、生姜和适量水。

炖至羊肉成熟，去渣，吃肉和汤，每天早晚各吃一碗。能促进血液循环，散寒温经，止痛，适用于经络寒凝引起的痛经。桂枝大枣汤由10个大枣、10克桂枝、20克山楂和30克红糖组成。首先，将桂枝、大枣、山楂加水煎煮成汁，加入红糖，煮沸，趁热饮用，每天两次。温经散寒、活血止痛。

适用于月经前或经期小腹疼痛，气滞血瘀所致的痛经，发热、月经少引起的疼痛减轻。取鸡血藤30克，螃蟹2只(约250克)，黄酒50毫升。先将鸡血藤和河蟹洗净，加入适量水，放入瓦罐中，用文火炖，然后加入米酒再炖10分钟，趁热喝汤吃蟹。3个月经周期，每天1剂，5 ~ 7天。具有活血化瘀、通经止痛的功效，适用于月经前或经期腹胀、压痛甚至胸胁胀满引起的痛经。

将250克鸡肉与黄芪和阿胶一起炖，切成块，黄芪30克，生姜5片，阿胶15克。在前三种配料中加入适量的水，用文火炖，然后加入阿胶溶解，用盐调味，吃肉喝汤。具有益气补血、止痛的功效，适用于气血两虚型痛经。生姜、胡椒和红枣汤:生姜20克，胡椒9克，红枣10粒。水煎去渣，加入红糖，穿上暖和的衣服。

每天月经前服用一次，连续3天。温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、月经不调、面色晦暗、四肢冰冷引起的痛经。