中医养生：中医按摩烟囱来塑造修长的双腿

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医疗保健网指南:夏天来临时，女人喜欢穿各种短裤。短裙很酷，也能吸引男人的注意力。然而，如果你有小而粗的腿，你还有信心穿短裤和短裙吗？你会因为你的小粗腿而感到烦恼吗？今天，边肖教你一些简单的按摩动作，可以在两周内打造出修长性感的双腿。你还在等什么？快点学！打通经络消除水肿。打通经络，消除腿部水肿。

小方法:1。晚上洗完澡后，坐在床上，张开双臂，自然地将手指并拢，放在脚踝上，用手掌和拇指轻轻擦拭腿部和大腿，用手掌温暖腿部。2.用双手轻轻擦拭腿部至膝关节，用拇指和指尖按压膝盖内侧的穴位，然后慢慢向下按压，这样可以分解积聚在淋巴结中的废物，使淋巴变得光滑。3.双手握住脚底，用拇指从上到下向脚趾方向按压，并按摩到指骨前部。4.一只手抓住脚底，另一只手用食指和拇指抓住大脚趾，从内到外轻轻旋转脚趾关节。

5.稍微抬起你的脚底，用手握住脚趾，轻轻地上下左右摆动。每个动作做5次。疏通经络消除水肿。6.伸出你的右脚，张开你的手掌，交替地用手掌向上轻轻擦拭脚踝处的小腿。7.用双手环绕小腿，将拇指放在小腿内侧，用指尖刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿的位置，在指尖轻轻施压，然后点击以刺激血液。

8.用同样的方法按摩小腿外侧。在小腿的左右拇指用力，打开经络，挤压废物和毒素，然后按摩大腿根部。9.从膝盖以上开始，用双手握住大腿，将拇指一个接一个地放在大腿上侧，用两个相反的力推动你的肌肉。疏通经络消除水肿。10.用手掌握住腿的下侧，手指稍微弯曲，用手掌根部按摩整条腿，同时用指尖按压。

以上十个小动作能有效地促进腿部循环，消除象腿浮肿，让你成为美腿美少女。这些都是简单的中医瘦腿。