中医养生：如果我的头发脱落得很厉害，我该怎么办？

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哈尔滨医科大学第四附属医院皮肤科副教授王永春经常烧伤、护理不当、熬夜& hellip& hellip使许多人的头发脱落，变得越来越干。如何让你的头发丰满蓬松是一个技巧。1.用温水洗头。有些人喜欢用热水洗头。虽然热水可以让你恢复一段时间，但它会带走你的自然头发雨伞。

& mdash& mdash皮脂。最好的选择是用温水洗头。每次洗头后用手指和腹部按摩几分钟，可以促进头部血液循环。2.选择合适的洗发水。当你去超市买洗发水的时候，你可能希望多注意一下硅胶护发产品，包括二甲基硅胶、环二甲基硅胶等等。

它们能在头发表面形成一层薄膜，使头发看起来丰满而不油腻。3.节食会导致脱发。如果你长时间不吃主食，减肥会带来很多脱发的副作用。锌、蛋白质和其他营养物质的缺乏会导致头发脆弱，容易折断和脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼和豆类，绿叶蔬菜和胡萝卜也是增强头皮角质层健康的好选择。

4.吹风机会伤害头发。经常用吹风机吹头发会导致脱发。无论头发是薄还是厚，头发对热都很敏感，需要温和的护理。建议使用低级别的热空气。在吹头发之前，使用一些免洗护发素来保护你的头发。

5.减少梳理头发的频率。经常梳头会增加头发从头皮上脱落的可能性，所以不要梳头太频繁。你梳得越多，头发就越少。湿的时候不要梳头发。梳头时最好用圆齿梳子，这样可以减少噪音拉动。

6.编织你的头发。如果发辫扎得太紧，就会不断地拉扯头发，导致脱发。7.注意染发的颜色。建议选择接近头发的颜色，使用染发剂前应做皮肤过敏试验。记住永远不要混合不同类型的染发剂以避免过敏。

一些植物染发剂，被称为纯天然染发剂，仍然含有过氧化氢，一种用来漂白头发颜色的强氧化物，会严重损害头发质量。8.给你的头发和头皮涂防晒霜。像皮肤一样，头皮和头发都害怕阳光。为了躲避阳光，帽子可以很容易地解决它。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签上应该注明它们含有水杨酸辛酯或对氨基苯甲酸(PABA)。