中医养生：中医补肾，看起来很老

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追求美丽是女人一生孜孜不倦的事业，但在追求的过程中，许多人发现很难找到一个正确的开始。正如我们通常只看到表面原因一样，当你背痛时，你只会寻找腰上的原因，当你不能长时间摆脱黑眼圈时，你只会研究睡眠和黑眼圈之间的关系，但这两件事可能涉及同样的根本问题:肾虚。如果肾气不足，在美丽的路上，你很容易发现各种无法治愈的问题。想变得更漂亮吗？让我们从滋养肾脏开始。养肾就是对自己的外表负责。

黑眼圈很深的女性经常来美容院，据说是因为睡眠不好。但是每天睡觉，敷冰块，使用各种美容方法，效果总是不好的。看医生，才知道是肾虚的原因。容易引起肾虚，但很难治愈。如果你不从根本上治疗它，你就不会好起来。

女性朋友通常会举起她们的肾脏，这是她们外表的原因。根据《内经》。肾藏精，精是肾的主要生长、发育和繁殖器官。中医认为。肾是天生的。

肾中精气充足，人的生长发育和生殖功能就会正常，面色红润，牙齿乌黑，听觉好，记忆力好，性功能正常，身体强壮，反应迅速。如果肾脏虚弱，肾精不足，女性会出现头发稀疏、眼睛发黑、皮肤暗沉、耳鸣、耳聋、视力模糊、腰膝酸软、记忆力减退等症状。因此，中国古代非常重视养生和美容。肾脏。的重要性。

肾脏保健是保持年轻活力和延缓衰老的最重要的方法。★及时保存中医认为冬天肾脏应该是温暖的。肾脏主要封闭精气，与冬季非常相似，因此冬季应特别注意肾脏的维护，防止过多消耗肾脏精气。固体精华这是中国传统的养生方法之一。固体精华就是控制你的性生活。

不受控制的性生活会消耗人体肾脏的生命能量而导致疾病，如男性腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡、遗精阳痿、女性月经不调、阴道分泌物过多。正常的性生活可以促进荷尔蒙分泌，这对健康有益。尤其是在冬天，更要注意补肾固精，以保证身体健康。★肾脏的情感保持肾脏健康。野心中的恐惧和惊讶。

，带恐慌伤害肾脏。也就是说。只要你平时注重道德修养，不做违法的事情，并且光明正大，你就不会感到害怕。如果你平时不冒险，你就不会害怕。注重生活中的修养，调节自己的情绪，让自己的心情平和，这对肾脏保健也非常有益。

★肾穴养生①揉三阴交穴:用拇指轻轻按压两侧三阴交穴(内踝以上3英寸)，相互按压20次。②揉捏涌泉穴:用拇指轻按两侧涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左右旋转30次。③揉太息穴:用拇指轻按左右踝部(内踝尖与足跟腰部之间的中点)的太息穴，左右按20次。④捏关元穴:将左掌放在关元穴(脐下3寸)，左右旋转按压20次。⑤揉捏腰部:用双手按压腹部两侧，拇指向前，用中指按压腰部(在第四腰椎棘突下，旁边有一个3英寸的凹陷)，旋转按压各30次。

⑥按摩命门穴:用双手掌心上下按摩命门穴(第二、第三腰椎棘突之间)20次，感觉局部温暖最好。★补肾保健(1)肾虚阴虚引起的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗:海参50克，水发，粳米100克，煮粥，加少许洋葱、姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。(2)肢冷、腰膝冷痛、尿频、夜尿、肾阳虚便秘。肉苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克，羊腰1只，粳米100克，煮成粥食用。

能补肾助阳，精于排便。(3)肾阳虚、精血不足引起的身体虚弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、阳痿。鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克，煮成粥，碎鹿角胶溶于热粥中，加少量白糖。能滋养肾阳、精血。(4)肝肾不足引起的肾虚、腰痛、腰膝酸软、头晕、耳鸣、高血压。

杜仲腰花:将12克杜仲水煎成汁，将一对猪腰切成腰花，作为杜仲药液的调味汁，用洋葱和姜盐炒熟。它能滋养肝肾，强健筋骨，降低血压。(5)腰酸背痛、脚软或肾虚咳喘、便秘。核桃仁:油炸和咀嚼。具有补肾暖肺、润肠通便的功效。

★补肾药酒鹿茸酒:鹿茸20克，白酒500毫升。鹿茸在白酒中浸泡10天后，每天喝10毫升。本品能补肾阳，滋养精血，强健筋骨，适用于肾阳不足、精血不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕目眩。★六味地黄丸:六味地黄丸是最基本的补肾药物，就像建摩天大楼，打好基础，无论风雨多大。经常使用能使女性朋友的皮肤润泽光滑，充满气血，白中带红，使她们更年轻更美丽。

服用方法是每次八片，一天两次。它可以服用半年。