推拿养生：便秘的推拿疗法

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【概述】便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难，可见于多种疾病，主要由于津液干涸，大肠传导失常，粪质干燥坚硬所致。便秘是由多种原因引起，根据致病因素与临床表现，可分为实秘与虚秘。实秘包括热秘与气秘，是因为肠胃积热和气机淤滞所致，前者兼见腹部胀满，小便短赤，口干口臭，身热心烦；后者兼见嗳气频作，胁腹痞满等。虚秘包括气虚、血虚、阴虚，是因气血亏虚和阴寒凝滞所致，气虚者兼见疲倦乏力，纳呆脘痞，面色咣白，气短汗出；血虚者兼见口干欲饮，烦热消瘦、心悸眩晕，面色萎黄无华；阳虚者兼见畏寒肢冷，腹中冷痛，喜得温按，腰脊酸冷等。按摩腹部局部可促进肠道蠕动，而按摩全身经穴可调整人体气血阴阳平衡。通过清热通腑，顺气导滞，益气举陷，养血润肠，温阳散寒，以治本病之本，达到通便的目的。

【按摩疗法】1．胃肠燥热(1)取坐位，家人用拇指指端点按合谷、曲池、支沟、阳陵泉、三阴交穴各30下，以酸胀为度。(2)取仰卧位，家人用掌根按揉中脘、大横、关元穴及横结肠、乙状结肠部位各1分钟，以增强胃肠蠕动；再用掌摩法顺时针方向摩腹部60次。(3)取俯卧位，家人用一指禅推背部两侧膀胱经，至有热感为度；再用拇指指腹端揉肾俞、大肠俞、八髎穴各1分钟。 2．气机淤滞(1)取仰卧位，家人用拇指指腹端按揉期门、章门、中府、云门穴各1分钟，并用掌擦法擦两胁2分钟，以微有热感为度；然后依胃肠燥热便秘按摩疗法(2)操作。(2)取俯卧位，家人用一指禅推背部两侧膀胱经，至有热感为度；再用拇指指腹端按揉肺俞、肝俞、膈俞、肾俞、大肠俞穴各1分钟。3．气血亏损(1)取仰卧位，依胃肠燥热便秘按摩疗法(2)操作；然后加按揉足三里、支沟穴各1分钟。

(2)取俯卧位，家人用一指禅推两侧膀胱经，至有热感为度，并用拇指指腹端轻揉肺俞、脾俞、心俞、肾俞、大肠俞各1分钟；再用指擦法推擦腰骶部八髎穴2分钟，使之温热；最后用捏脊法自上而下捏脊5遍。4．阴寒凝结(1)取仰卧位，依肠胃燥热便秘按摩疗法(2)操作；然后用拇指指腹端按揉足三里、三阴交、阳陵泉、曲池、支沟穴各1分钟；最后用小鱼际擦两足底涌泉穴各2分钟，以局部有热感为度。(2)取俯卧位，家人用指擦法自上而下直擦背部督脉，重复进行15遍，再横擦肾俞、大肠俞、命门、八髎穴各1分钟。