中医文化：大腹便便者说健康

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成语“大腹便便”来源于《后汉书·边绍传》:“边小贤，大腹便便。”，讲述了东汉皇帝在位的时候，一位名叫卞小贤的学者，口才很好，谈起班来头头是道。然而，他很胖，有一个大肚子，喜欢打瞌睡，睡觉时看起来很滑稽。一天，他穿着衣服打起盹来，学生们编了一首笑话他:“边小贤，大腹便便，懒于读书，但很困。”卞小贤听了非常生气，他还回答说:“卞是姓，肖是字。大腹便便的王。

他喜欢睡觉和思考事情。和周公同寝，了解梦，荆同意孔子的说法:“老师可以嘲弄老师，留下何典记得吗？“这意味着我有一个大胃，那是一个装有五部佛经的竹制盒子。睡觉的时候，我会想起五部经，因为只有在梦里我才能见到周公，只有在安静的时候我才能和孔子有同样的想法。学生们嘲笑老师。这是从哪里来的？现在人们用这个成语来形容非常胖的人。“当心大腹便便的疾病。

从典故中可以看出一个问题。大腹便便的人不可避免地会遭到嘲笑。现在人们吃吃喝喝无忧无虑，注意力不集中，不爱运动，他们变得大腹便便，不仅不好看，健康问题也随之而来。中医早就认识到大腹便便是不健康的表现。在《黄帝内经》中，人们的体形分为三种类型:肉、脂肪和奶油。所谓的“肉食者”是一个有着强壮的指骨和髂骨肌肉、紧致的皮肤和紧致的肌理的人“胖子”是指四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉软而弱的人“高仁”是指腰部、背部和腹部明显肥胖，臀部和四肢相对较瘦，腰腹周长大于臀围，“腹部垂直，身材丰满”的体型。在这三种体形中，肉食者是正常的，肥胖者是超重但未超标的，而奶油者是现代医学所说的“向心型肥胖”，即腹部大的体形。

这是一个非常糟糕的体形，更不要说一个不雅的外表，但也是一个良好的身材与高血压，高血脂和高血糖。一旦收缩，“三高”是相互支持和持久的。恶性循环容易发生心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、中风、瘫痪等。如何避免成为一个“奶油人”和如何避免成为一个大腹便便的人不知不觉中，预防方法是要注意几个要点:第一，防止从日常生活行为，坚持定期锻炼，少吃油腻的食物，坚持低脂肪，低盐，低糖饮食，不暴饮暴食，坚持七八个完整的膳食，不吸烟和饮酒。二是进行有效的身体调节。根据中医体质理论，大多数受膏者具有痰湿体质。

如果后天痰湿体质的人不注意，他们就会大腹便便。如果你肥胖，腹部丰满柔软，面部油脂分泌过多，上眼睑肿胀，经常感到全身困倦，舌苔厚腻，你应该考虑是否痰湿。最好找一个中医诊断，进行中医调理，防止不适。