中医文化：立秋养生箴言

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人们赋予立秋以丰富的民俗文化，所以许多与生活和生产相关的谚语都与立秋有关。它们容易阅读，有趣，充满了有用的经验和知识。更多的雨让人快乐。首先，天气会变。俗话说“初秋冷，晚秋热”，提醒人们不要盲目乐观。有时在立秋之后，会有“秋虎”。

俗话说，“秋前秋后有雨，白露前后有风”。因此，立秋后气温下降通常是因为下雨。这是从长期的天气观察中得出的结论。人们喜欢秋雨，所以有句谚语说"立秋下雨，让人高兴，但夏天下雨，让人难过"。每当秋天开始后下雨，气温就会下降一点点，也就是说，“一场秋雨和一场感冒”。然而，立秋之后也没有下雨。

人们认为这标志着“北风紧接在秋天之前会下雨，而北风在秋天之后不会滴水”。结果是“秋天没有雨，立秋没有干热，立秋有雨，立秋有秋”。秋天不凉爽，种子不黄。古代农民对立秋的重视不亚于春节。因为有句谚语说“立秋时阳光明媚，农民不努力。”也就是说，当初秋天气晴朗时，天气会很好，你可以等待好收成。

然而，也有一些地区说，“立秋有各种各样的雨，立秋没有雨，每个人都很担心”，因为“立秋没有雨空秋天，一切总是收到一半”。立秋也是收获的标志，也就是“秋不凉，籽不黄”，“立秋十日内遍地黄”，“立秋十八日内寸草不生”。此外，在立秋节气里，提醒人们注意耕作的谚语有“立秋荞麦白露花，冷露荞麦接家”，“立秋摘花椒，白露打核桃，初霜摘柿子，立冬打软枣”，“自上而下芝麻双生豆，晚稷立秋长”，“立秋棉花好管，修剪精”，“立秋种芝麻，老不开花”。在秋天的初秋，人体通过投掷扇子来消除阴阳也是一个漫长的过程。因此，人们非常重视秋天的养生。最简单的办法是“立秋弃扇”，因为“秋雨寒”。天气冷的时候，也要注意“白露不露，秋后少游泳”。

人们甚至认为“立秋洗肚，不患痱子或腹泻”。就食物和日常生活而言，古人认为“秋宜闭而不散”、“秋不宜食辣”、“秋不宜食肺”。“早睡早起，与鸡同乐”也是必要的，即早睡顺应杨琪的收敛，早起放松肺气，以符合秋季养生之道。