中医文化：汉武帝预防医学的先驱

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汉代的刘彻皇帝不仅是西汉的一位伟大的皇帝，也是西汉皇帝中的一位长寿之王。他成为中国预防医学的先驱和奠基人之一。西汉有14位皇帝，平均寿命不到38岁。关于梁武帝为什么活到七十岁，有很多故事。一天，汉武帝在长阳打猎。他找到了的熊叶。

他正要拉弓射箭，这时那只野熊跑了。汉武帝骑在他的后面。穿过陡峭的山脉，穿过茂密的森林和危险的海滩，野生熊无路可逃，转身扑向追捕者。汉武帝急中生智，躲闪不及，让那头野熊在0+时纵身一跳，摔倒在地。他立刻带着随从们向前冲去，经过一番努力，这只熊的生命得救了。陪汉武帝打猎的词人司马相如，看到这惊心动魄的一幕，不禁出了一身冷汗。回到皇宫后，他给汉武帝写了一封奏章，警告他“不幸往往会隐藏和消失。

当人们粗心的时候，它经常落在他们身上。当它潜伏时，聪明的人会尽早避开它，将自己从危险中拯救出来。”追悼会后，司马相如特别引用了一句俗语:“一个家庭太富有了，不能在大厅里坐下。”他建议汉武帝:既然有钱人家都躲在屋檐下，以防瓦片掉下来伤人，所以每个聪明人都应该处处照顾自己，以确保安全。汉朝皇帝刘彻，才华横溢，眼界开阔，从中得到了很大的启示。他从过去做了一个类比，并把“坐在座位上，但不在大厅里垂下身子”的俗语应用于医疗保健和健身。

他认为，为了健康长寿，避免过早死亡，必须以孔子为师，照顾好自己，预防为主，防止疾病传播，防患于未然，力争把各种有害健康的因素消灭在萌芽状态。为此，我们必须一点一点地从生活开始。从此以后，汉武帝坚持以孔子为榜样来着装。随着温度的变化，他及时换了衣服，这样那些凉爽的人就不会变冷，那些温暖的人就不会变热变干。在坐卧方面，他学习孔子的做法，坚持“五不坐卧”:第一，不坐卧风口；第二，不要坐在或躺在坟墓旁边；三、潮湿的地方不要坐下；四、恶臭坐不住；第五，不要坐在危险的东西旁边。在饮食方面，他遵循孔子的“食不厌精，食不厌精”的思想。

他坚持“九不吃”:第一，他不吃腐败的食物；第二，腐烂的鱼不吃；三、颜色难看的食物不吃；四、臭食物不吃；五、烹调不当不吃；六、直到用餐时间才进食；七、切肉切不可吃；酱、醋调料不当不吃；九、市场食品未经检验不得食用。此外，它强调你不能吃更多你想要的食物。在睡眠方面，他遵循了孔子的“不死之身”的教诲，改变了仰卧支撑的睡眠姿势，而不是侧卧屈膝。另一个“五不睡觉”:第一，不要在户外睡觉；二、风吹着头不睡觉；三、灯不睡觉；四、脚冷不睡觉；五、床头朝北不要睡觉。此外，汉武帝还有一个保持健康的妙方，那就是药枕。他从一个古老的泰山那里学到了这一点。一天，汉武帝正在旅行时，遇到了一位正在田里除草的老人。

他看上去50多岁，皮肤年轻，身体光滑。他不是普通人。经询问，我们得知我已经180岁了。汉武帝谦恭地向我询问长寿秘方。我说，“当我85岁的时候，我已经很老了，满头白发，牙齿缺失，呼吸微弱。一天，我遇到一位道士，他教我如何练习和制作药枕。枕头里有32种植物。

太神奇了！我变得越来越老，越来越年轻，我的黑发又回来了，我的牙齿也脱落了，我一天走300英里都不觉得累。”汉武帝得到了这个秘方，回到皇宫后一个一个地执行，直到他死去。在他死后的2000多年里，“汉武帝的枕头”也被一些人用作保健品。