饮食养生：香蕉蜂蜜减肥法

香蕉蜂蜜减肥有句话是这样说的：“一胖毁所有”，所以对于爱美人士来说，再怎么也不能让自己胖起来，说起减肥，相信女生都比较感兴趣吧，为了减肥女同胞们也是使出了各种减肥的手段，比如一些水果减肥法、蔬菜减肥法等，其中香蕉蜂蜜减肥法也是比较常见的一种，相信很多人也都在用。

香蕉蜂蜜也是网上流传比较广泛的一个减肥方法，究竟有没有效果，接下来小编给大家分析一下。

蜂蜜是一种营养物质丰富的天然食品，含有的葡萄糖、果糖都属于单糖，可以快速的被人体吸收，不会在体内形成脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动，有一定的减肥效果。

香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维，有润肠通便的作用。

二者结合，可以使减肥效果更佳。

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经过消化就可以直接被人体吸收，而且蜂蜜所含的卡路里也很低，具有良好的减肥瘦身效果，因此蜂蜜深受大家的喜爱。

香蕉同样是人们喜爱的水果之一，因为香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

当蜂蜜与香蕉搭配在一起，就变成了减肥的绝佳搭配。

每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。

但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。

小编提醒：一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。

对于肥胖的MM来说，这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天才能见效。

当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，这都是减肥的好方法。

如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，从而达到很好的瘦身的效果。

但是这种方法不能持续太久，以免伤害身体。

香蕉蜂蜜减肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。

这种蜂蜜香蕉做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。

香蕉蜂蜜减肥法是大家比较常用的一种方法，也深受减肥朋友们的喜爱，那么减肥一定要适可而止哦，不要因为减肥连主食都不吃了，减肥是为了咱们更美更健康，而不是一味的减肥而失去健康，那样可就得不偿失了，所以减肥的时候大家一定要注意保证身体的健康才行。