饮食养生：茶叶小知识,你知道多少

茶叶小知识茶叶是生活中常见的饮品，同时也是人们非常熟悉的健康饮料，我们中国的茶文化历史久远，而且从古至今一直在延续，茶叶含有的营养非常多，我们经常饮用一些茶，对身体的好处也很多，茶叶，虽然大家都在喝，但是您知道茶叶小知识吗，就让我们一起来看看吧。

一、茶叶小知识1.现在很多人都很喜欢喝茶，尤其是中老年人最爱喝茶，适当的喝茶对身体的好处非常多，用茶水漱口还可以口腔起到杀菌的作用，但是对于在生活中经常喝茶的人来说，一定要勤刷牙，而且多吃水果。

2.很多人喜欢喝绿茶，绿茶没经过发酵，所以喝起来会比较清新自然，对于老年人来说，适当的喝一些绿茶，可以有预防老年痴呆的效果，另外，绿茶中含有抗氧化的成分，喝绿茶还有预防衰老的作用，但是绿茶虽好，不宜饮用浓茶。

3.很多人冲一次茶叶，会喝很久，而且一遍又一遍的添水，其实，茶叶一般冲泡三次为宜，冲泡次数过多，茶叶里的营养成分也会流失，另外，隔夜茶更不能饮用。

4.早上起床后不要空腹饮茶，在吃完早饭以后也不要立刻饮茶，如果想要喝茶，可以在饭后半个小时或一个小时之后再喝茶。

5.每天喝茶的量不宜过多，一般喝茶三杯至四杯左右就可以了。

茶水喝多了很容易导致失眠的现象，所以在晚上睡觉之前最好不要喝茶。

对于生活中睡眠不好，经常睡不着觉的人来说，最好从下午开始就不要喝茶了，以免晚上失眠。

6.购买茶叶应该去正规的渠道购买，购买之前看好包装以及标识。

并且不要冲动购买，最好先品尝一下茶叶的味道，再考虑购买。

7.在生活中存储茶叶，应该放在阴凉、干燥、通风的地方保存。

放入冰箱保存的方法比较好。

二、喝茶的禁忌1.茶叶的营养成分非常多，其中包含茶多酚等物质，这种物质有收敛效果，喝茶以后很可能会造成大便干结等现象，所以对于便秘的人群来说，不适合饮用茶叶。

2.喝茶有明显的兴奋作用。

茶叶中含有咖啡碱成分，人们在喝茶以后很容易使大脑处于过度的兴奋状态，而得不到很好的休息，饮浓茶的兴奋的效果会更明显。

所以对于生活中失眠的人群来说，不宜饮用茶水。

3.在饭前和饭后喝茶会冲淡胃液，影响人们的消化。

另外，如果大量饮茶，还会使胃酸增加，对肠胃引起不适。

所以大家一定要格外注意。

关于茶叶小知识，今天就介绍到这里了，大家一定都很了解了吧。

对于会喝茶的人来说，饮茶是有讲究的。

春天一般喝花茶，夏天一般喝绿茶，秋天适合饮用青茶，到了冬天则会选择红茶来喝。

市面的茶叶种类繁多，价格相差悬殊，大家在购买的时候一定要格外细心。