饮食养生：一周减肥食谱，让你轻松减肥

一周减肥食谱在现代生活中有许多的人是为了减肥已经用尽了各种方式方法，然而并没有起到多大的效果，甚至有人都开始盲目的节食减肥了，不仅没有减肥成功还把自己的身体给弄坏了，导致身体里面营养跟不上而出现一些疾病。

那么现在问题来了，怎么减肥才更加有效并且不会伤害身体呢？首先就要做到合理膳食，下面就跟小编一起来了解一下一周减肥食谱吧！一周减肥食谱，让你轻松减肥想要减肥就要能控制得住自己的嘴，有一个良好的饮食习惯是减肥的关键所在，所以想要减肥的人一定要做到三餐定点。

在日常的主食上也要有些改变，可以把米饭改为吃粗粮，还有就是如果喜欢吃面条的也可以继续吃，只不过面条要买那种素面，一般的面条都会添加一些脂肪奶油来增加口感，然而这些东西就是使你长胖的原因之一，而大米也是同样的原因。

想要减肥不是就不能吃肉类。

大家都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以每天的早餐是一个对人体营养吸收最好的一餐，可以吃一些瘦肉粥一类的东西，尽量不要碰甜食。

在午餐上面就有吃饱了，以粗粮为主食，加上一些素菜，比如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉、青菜汤这一类的，最重要的是油放的一定要少一点或者就不要放油在里面。

对于肉类，可以吃一些去皮鸡肉、虾肉、牛肉，最好是不要食用猪肉了，并且在烹饪这些肉的时候一定记住不要用油炸，因为油炸会增加你的脂肪从而使你的减肥计划前功尽弃。