每天早上空腹喝水，真的好吗？你的生活或有“3个变化”

原标题：每天早上空腹喝水，真的好吗？你的生活或有“3个变化”

每天早上醒来空腹喝杯水，是很多人的养生习惯，觉得这样对身体健康有益。但与此相反，有不少人觉得长期早上空腹喝水会导致身体无力、记忆力减退，甚至可能会对人的生育功能造成影响……究竟早上空腹喝水，对身体好还是有坏处呢？文章告诉你答案。

早上空腹喝水是对是错

近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、，还可能出现一些生育功能问题。其解释为“早上需要阳气运行气血，这时空腹喝水的话会导致克火抑阳，进而损坏人的体质，就算是喝温开水也是不好的。”

其实，上面的说法是不太正确的。要知道，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法有一定道理。因为早上是阳气升发的开始，此时如果空腹喝凉水，会对脏腑的阳气造成不良刺激，时间久了不于利健康。

所以建议大家早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

每天正确空腹喝水，身体会收获5个好处

1、提高人体的新陈代谢能力

人体在晚上睡觉的时候，会通过尿液和皮肤以及呼吸中消耗大量的水分，在早晨起床之后身体会有缺水的状态，起床后立即喝一杯水，可以及时给身体补充水分，对提高人体新陈代谢有一定帮助。

2、预防肾结石和膀胱感染

相信大家有一个常识，就是应该多喝水，多喝水，可以预防肾结石等结石疾病。确实如此，在醒来之后喝第一杯水对防治肾结石和膀胱感染都是相当重要的一个事情，可以稀释胃酸，能够增加排尿量，就可以降低患结石的几率。

3、改善皮肤肤色

经过一个晚上的水分消耗，人体会处于比较缺水的状态，这时候如果还不能够及时补充水分，那么就会引起肌肤衰老，如果在空腹状态下喝500毫升的水，就能够及时给皮肤补充水分，能够促进皮肤的新陈代谢和血液循环，可以让皮肤变的白嫩和水润。

温馨提示

每天早上起床后空腹喝水对身体健康是很友好的，只是要注意婴幼儿、青光眼病患者和炎症肾病患者这3类人群要尽量避免。同时对于喝的水也要特别的讲究，不要认为什么都能喝，只有喝对水，正确地喝才能够起到对身体有用的效果。