晚上熬夜和早上早起，哪种更伤害身体？医生告诉你正确的做法

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老实说，现代人的生活虽然越来越好了，但是并不代表大家越来越健康，反而很多人还养成了很多不良的生活习惯。因为现代社会的诱惑实在是太多了，最典型的就是手机和网络的诱惑，每天夜里都有一群夜猫子迟迟不愿意入眠。记得我们小时候完全不是这样的，古人更不是如此。

古人的夜间活动没有现代这般丰富多彩，而且古代是有宵禁的，难免熬夜一回也不过是元宵节的时候。而在我们小时候，没有那么多灯红酒绿的诱惑，即使是夏天的夜晚，也会在边吃西瓜边看完电视剧后，在蛙声和夜风的清凉中沉沉睡去。但是现在不一样了。

现在几乎每个人都会抱着手机熬夜到很晚才睡去，不过也有的人觉得每天固定的睡眠时长要得到保障，所以会早早睡去然后选择早起，并且觉得自己是个养生达人，比那些熬夜狂魔们健康正常得多。那么事实果真如此吗？晚上熬夜早上早起，究竟哪一种更伤害身体，大家知道吗？

医生告诉你正确的做法。其实，熬夜固然是不好的，但是早起也未必就是好的，因为人每天都需要充足时长的睡眠，睡得太晚会减少睡眠时间，而起得太早也是同样的道理，所以大家不要总是在睡眠这件事上亏待自己。睡得太少短期之内影响你的颜值，长期对自己的身体也有不可逆的损伤。

从中医的角度讲，睡得太晚会影响人体肝脏排毒。而本来就睡得晚，就更不要起床太早了，睡会懒觉未必不是好事。所以下次有人让人早睡早起的时候完全可以反驳，希望从明天开始大家都可以11点前睡觉，然后每天睡足至少7个小时，最多8、9个小时。