通过3位长寿老人案例，可以发现长寿的原因，她们身上有3个特点

原标题：通过3位长寿老人案例，可以发现长寿的原因，她们身上有3个特点

自古以来，长寿都是人们所追求的目标，为此人们不惜耗费精力财力来寻找长寿的秘诀。也有不少地方被称为长寿村，或许我们从中可以发现他们长寿的方法，从中学的一些知识。

广西巴马就有一位长寿之星，今年已经122岁了，虽然年龄很大，但老人看上去非常精神，身体也很健康。

据说这位长寿的老太太身体一直很棒，80岁的时候还坚持干农活，几乎不让自己闲下来。现在和女儿生活在一起，每天喜欢吃些粗粮，吃的也比较清淡，生活非常惬意。

还有一位是俄罗斯的老太太，已经达到了129岁高龄，生活习惯非常规律。她曾经说过：“我一直在努力工作，在花园里努力干活，长寿对我来说根本不是上帝的恩赐。”

看的出这位老太太心态很好，自己活得很开心，而且从不闲着，喜欢干活的那种。

意大利也有一位长寿老人，叫艾玛·莫拉诺，活到了117岁。据了解，她的饮食非常的规律，每天都吃鸡蛋，心态也很乐观。而且她们一家都很长寿，妹妹也是100多岁的高龄才去世。

从上面这几位长寿老人的生活中就可以看出饮食习惯、生活方式、基因等方面，能够在一定程度上延长寿命。

首先就是饮食比较清淡，吃的都是粗茶淡饭，简单的鸡蛋和一些粗粮，并不追求油腻、高热量食物。而且从不贪咸，因为太咸的食物钠含量比较高，会对血管健康造成影响。

生活习惯也非常好，即便是高龄还依然劳动，找些自己喜欢的事情，从不闲着。可以说生命在于运动，运动能够增强机体能力，让身体更健康。

还有就是心态比较乐观，积极乐观的心态非常重要，好心态可以帮助减轻压力，有益于心脑血管健康。面对任何事情时，尽量一笑带过，不要总是生气。