原来老话“人睡三觉，命比纸

原标题：原来老话“人睡三觉，命比纸薄”，指的是这三觉，现在知道也不晚

身体是革命的本钱，现在的人越来越注重养生，养生的方式也是五花八门，但是都不如有一个好的睡眠。好的睡眠是保证人精力充沛和身体健康的前提，就连古代人对睡眠健康也是很重视的，出现了很多的俗语“三村长寿，四寸无忧”，说的是枕头的高度。其实，还有一句老话，“人睡三觉，命比纸薄”，它说的三个睡眠习惯对人健康不利，究竟是哪三觉呢，一起来看看吧！

老话“人睡三觉，命比纸薄”指的是哪三觉？

人睡三觉，命比纸薄，主要说的就是古人觉得三种睡眠习惯，会影响到身体健康，需要大家注意。老话我们需要去其糟粕，取其精华，结合现代的睡眠健康的研究，人睡三觉，命比纸薄的说法，还是有点道理的，我们可以加以借鉴。人睡三觉，指的是懒觉、饭后睡觉、睡觉黑白颠倒，在熬夜还没有盛行的古代，想到睡觉黑白颠倒，古人的智慧真的是博大精深。

喜欢睡懒觉

就是说的睡懒觉，没有按时起床。现在的人压力比较大，工作日忙碌，在周末睡懒觉很常见，但是往往在补觉之后，身体会感觉更累，其实就是在告诉你，睡懒觉，对身体健康不利。一般早上最好的起床时间是在早上六七点，太阳刚刚升起，起床活动一下，有利于补充阳气，一整天都能保持好的精神状态。

饭后立即睡觉

往往很多人会在吃完午饭之后立即睡觉，这样对身体健康也是不利的。在夏季睡个午觉是好事，能够缓解下午打瞌睡的现象，就不会影响到下午的工作。但是，要注意午觉要睡对了，不注意的话，还会影响到肠胃健康。吃完饭之后，不能立即入睡，这个时候食物需要进行消化和吸收，建议在吃完午饭之后的15~20分钟之后，再午睡，睡得更舒服，胃也会更健康。

睡觉时间黑白颠倒

古代人都是日出而作，日落而息，是中国传统的作息习惯。并且这样符合自然规律，人的生物钟就是这么形成的。相对于白天来说，在晚上睡觉，人更容易入睡，光线暗，环境也是很安静的，这样睡觉更香。同时现代研究证实，人在晚上睡觉的时候，人体内的肾上激素以及其他的生长激素的自然分泌，促进身体的生长发育，身体更健康。若是经常出现黑白颠倒的现象，导致作息时间紊乱，影响身体健康，同时整个人会显得没有精神。

如何更好的入睡？

可见“人睡三觉，命比纸薄”，说的还是有一定的道理的，这三种睡眠习惯要及时的纠正，选择适合自己的睡觉时间，保证身体健康，精力充沛。另外，告诉大家一个更好的入睡的小窍门，就是在睡前泡15分钟的脚，入睡更快，失眠多梦的现象也减轻了不少。泡脚促进了全身的血液循环，还让人具有了困意，入睡就会更加容易。在平时睡眠不好的人，不妨试试。