长寿的秘诀并不复杂，3个“好习惯”，可惜很少有人坚持

原标题：长寿的秘诀并不复杂，3个“好习惯”，可惜很少有人坚持

我们都知道有一个好的身体，主要是在饮食和运动上多加的管理，才能够让我们身体健康。平时的好习惯都需要坚持才能看到效果，那么今天就跟大家说一下，在平时哪些好习惯能够养生？

1、喝薄荷茶，多喝水

薄荷中含有强氧化剂成分，能够防止我们患上炎症，从而降低血糖含量。对于糖尿病有很好的缓解。平时也要养成多喝水的习惯，能够维持我们正常的能量需要，而且不容易患上心脏病。

2、均衡饮食，菜中放咖喱

平时的饮食中，最好是吃多种类，多颜色的食物，做到营养均衡，可以防止癌症的侵入，能够减轻猝死的现象。平时吃的咖喱里面的姜黄素，与蔬菜中的成分相结合，从而起到预防前列腺的作用。

3，侧身睡觉

如果平时睡觉会出现打呼噜等现象，会严重的影响睡眠质量，而且让我们更加的疲劳，精神不振。而侧着身子睡觉就很好地减轻这种现象，从而能够增强我们的抵抗力，防止疾病侵入。

相信大家掌握了这些养生的小技巧，就能够延长我们的寿命，可以预防不少疾病。如果周围朋友还不知道，快告诉他们吧！